Atacs de pànic. Córrer o lluitar
El cor batega com si estigués a punt de trencar-se pel pit, els palmells sudaven, els pensaments es confonen, el cos s’apodera de calfreds, se sent dolor a la regió del cor, nàusees o marejos i, sobretot, un horror animal incontrolable., por a la mort, de la qual "la sang es refreda" …
El cor batega com si estigués a punt de trencar-se pel tòrax, els palmells sudaven, els pensaments es confonen, el cos s’apodera de calfreds, se sent dolor a la regió del cor, nàusees o marejos, i el més important: horror animal incontrolable, por a la mort, de la qual "la sang es refreda" … Sembla una mica més, i tornaràs boig amb aquest atac sobtat d'ansietat i por, que als cercles mèdics s'anomena atac de pànic.
Així és com el cos humà reacciona davant un perill mortal, per exemple, quan una persona es troba cara a cara amb una bèstia salvatge, que està preparada per trencar instantàniament la seva presa. O quan el firmament de la terra de sobte comença a tremolar-se sota els peus i es corre el risc de caure en un abisme sense fons. O quan se us posa una llança afilada d’un enemic cruel que està a punt de perforar-vos el pit … El cos llança instantàniament el cor a tota velocitat i bombeja la sang d’adrenalina, al cap i a la fi, per escapar, cal fugir el més ràpid possible, de manera que cap bèstia no pugui posar-se al dia, ni cap enemic, ni esquerdes a l’escorça terrestre. I si no s’escapa, haurà de participar en un combat mortal per defensar la seva vida …
La resposta del cos al perill és comprensible i natural. Tanmateix, què passa si no hi ha animals ni salvatges hostils a prop? I el terra sota els peus no crema i no tremola, i el cor de sobte comença a picar com un boig, el cos es troba encoratjat per la por a la mort i el cervell està adormit amb un enganxós horror?
Els símptomes d'un atac d'ansietat poden ser tan greus que es poden confondre amb atacs cardíacs si tenen por. El pànic sever, acompanyat de diversos símptomes somàtics com palpitacions, sudoració, marejos, nàusees, etc., pot intimidar qualsevol persona. A més, una cosa és que de tant en tant es produeixen atacs de pànic i una altra cosa quan s’agafa diverses vegades al dia.
El meu amic, que treballa en un prestigiós banc, és "embotit" cada dia. Gairebé cada vegada que se li presenta un contracte important per a la seva verificació, o quan es porta a negociacions responsables, o realitza una tasca difícil amb problemes de temps, el cor li salta a la gola i ella mateixa mor de por. Però el més desagradable és que cada vegada que en aquests casos la seva sudor s’intensifica i una noia prima asseguda en una habitació amb control automàtic del clima de sobte comença a ruboritzar, ofegar-se i suar. Ja gairebé s'ha resignat als seus "atacs", però la necessitat de portar una brusa de sobretaula o un coll de tortuga amb ella per treballar cada dia perquè pugui canviar alguna cosa en un dia especialment intens no afegeix el plaer de la vida…
Els atacs de pànic són espontanis i a causa de situacions diferents. Per exemple, algú està cobert de multitud o en un espai reduït, algú en transport públic, per exemple, al metro, al tren o en un avió, algú, si és necessari, ha de parlar públicament. I passa que una persona es desperta a mitja nit amb el cor que batega frenèticament, les mans i els peus tremolen, els ulls surten de les seves caves i el cos està adormit per l’horror.
Volent desfer-se d’aquests atacs aterridors i esgotadors, alguns comencen a utilitzar tranquil·litzants, antidepressius, anticonvulsivants i altres tipus d’artilleria pesada. En alguns casos, els medicaments tenen un efecte sedant temporal, alleugerint o aturant els atacs, però en el cas d’atacs de pànic, s’ha d’entendre clarament que no es tracta d’una malaltia i, per tant, els medicaments, fins i tot eliminant parcialment els símptomes, no poden resoldre el problema..
Els atacs de pànic són una manifestació de les característiques d’un dels vectors psicològics, que conté una emocionalitat augmentada, una àmplia gamma de sensibilitat i una tendència a oscil·lacions emocionals. I si us passen atacs de pànic, vol dir que teniu un vector visual que, de manera tan incòmoda per a vosaltres, compleix la funció que l’evolució estableix, que pràcticament no és actualment necessària. Però més sobre això més endavant.
"Si em poso malalt, no aniré als metges …"
Si acudeix a metges amb queixes d’atacs de pànic, se us enviarà a un psicoterapeuta o, en un cas particularment greu, amb molts símptomes alarmants, com ara nàusees, discapacitat visual, pèrdua de consciència, etc. diagnosticada de distonia vascular vegetativa o fins i tot més exigent. El psicoterapeuta us aconsellarà que eviteu l’estrès, el terapeuta us receptarà un sedant i, si insisteix, potser antidepressius. No obstant això, la majoria dels que tenen atacs de pànic saben regularment que tots dos són ineficaços.
En primer lloc, els atacs de pànic tenen poc a veure amb l’estat general del sistema nerviós i no són susceptibles de control de drogues i, en segon lloc, és possible la vida sense estrès en l’actualitat? Fins i tot si us amagueu de les frustracions i la negativitat de la societat humana en una illa deserta, no hi ha cap garantia que algun huracà o tsunami no la pateixin …
Aquells que es van adonar que els metges i les pastilles no els ajudarien a intentar inventar el seu propi mètode d’automedicació. De vegades aconsegueixen suavitzar la gravetat dels atacs de pànic o almenys reduir lleugerament la seva freqüència. Les formes més efectives d’autodidacta són la meditació sistemàtica, l’esport, el ioga i diverses tècniques de respiració. Especialment les persones desesperades intenten afrontar l'atac de pànic "cara a cara", intentant superar la seva por amb força de voluntat. Aquest mètode no és per als dèbils de cor. I més encara no per a les persones amb un vector visual, que realment senten la necessitat de canvis emocionals i, fins i tot, sincerament que pateixen atacs de pànic, els necessiten inconscientment com a forma d'alliberament emocional.
Una vegada més, els atacs de pànic són l’excusa perfecta per compadir-nos de nosaltres mateixos i, sovint, als espectadors ens agrada sentir-nos lamentats. Sobretot si el vector visual no està prou desenvolupat per reconèixer aquesta llàstima com una emoció paràsita. Pensaments sobre el mal que ets, com pateixes i ets turmentat, com de terrible és experimentar aquests atacs i com de por que durant un d’ells puguis morir de cop, girant constantment al cap, provocant sensacions doloroses i provocant cada cop més atacs …
Per cert, en alguns fòrums on es discuteix el problema dels atacs de pànic, sovint podeu trobar consells de la sèrie "intenteu no penjar-vos" i "penseu menys en els vostres atacs de pànic". Immediatament recordo la història de Khoja Nasreddin, que va prometre fer un comerciant increïblement ric sota dues condicions: si està assegut en un sac tot el dia i si no pensa en el mico tot aquest temps … a la bossa.
També ho és amb atacs de pànic. Els atacs produeixen un xoc emocional tan fort que fins i tot un sol atac de pànic pot espantar-vos fins a la mort i conduir a l’aparició d’una por completament separada: la por a un altre atac. La síndrome de l'expectativa ansiosa del proper atac de pànic us pot esgotar tan bé com el suspens de Hitchcock. Això, en última instància, condueix a la recurrència dels atacs i, fins i tot, a la seva freqüència, ja que com més temeu un atac, més probable serà.
Pànic visual
Les persones amb un vector visual són capaces de experimentar les emocions més fortes i vives. Si comparem vectors psicològics amb veus, els espectadors són sopranos que poden tocar les notes més altes. I els espectadors que experimenten atacs de pànic són una soprano de coloratura. El seu diapasó emocional està afinat de manera tan subtil que reacciona fins i tot a les vibracions psicofísiques de l’èter inaudibles per a l’oïda ordinària …
A la societat antiga, les diapasons eren les guàrdies diürnes del ramat humà. Van ser ells els que no només van poder discernir el perill imminent a temps, sinó que també van advertir immediatament els seus companys de tribu sobre això: un atac de pànic que els cobria completament, sense deixar rastre, va ser immediatament llegit pel ramat. Els guàrdies visuals, millor que qualsevol sistema d’alarma modern, transmetien un senyal de perill: un crit atemorit, l’olor de feromones de por que s’alliberaven amb suor, tremolors nerviosos i convulsions d’horror que els apoderaven quan hi havia un perill per a la vida, qualsevol que fos la seva forma. va prendre.
Per tant, la por a la mort és la base del mecanisme de l’efecte dels atacs de pànic al cos. I fins i tot si alguns atacs de pànic són provocats exteriorment per temors o situacions específiques, les arrels d’aquests atacs van a la por a la mort. És ell qui llança una reacció en cadena i fa que el cor bategui horroritzat, les mans s’enduriscin i el cos sui i tremoli … Per què l’evolució va mantenir aquest “mecanisme de notificació”, que fa temps que no és cap aplicació pràctica?
Segons les estadístiques, els atacs de pànic turmenten el 5% de la humanitat, cosa que significa que de tant en tant cada vintena persona experimenta atacs sobtats d’horror animal. D’una manera o altra, intentant desfer-se del problema, totes aquestes persones caminen en un cercle viciós: psicoterapeutes - sedants - antidepressius - meditacions - esports - ioga - exercicis de respiració - autoformació i, de nou, psicoterapeutes …
Conèixer les causes subjacents dels atacs de pànic va permetre desfer-se’n. La psicologia sistema-vector està lluny de ser una ciència descriptiva, és una autèntica eina pràctica en mans de qui vol desfer-se dels problemes, que volen viure sense por i en harmonia amb ells mateixos. Avui en dia, els atacs de pànic figuren a la llista de problemes resolts amb l'ajut dels SVP. Als entrenaments de Yuri Burlan, podeu obtenir els coneixements necessaris i, finalment, trencar aquest cercle viciós.
