Atacs de pànic
La primera vegada que em va passar un atac de pànic a mitja nit. Era tan esgarrifós que, pel seu propi record, els cabells es posaven de punta i la gelada recorria la pell.
La primera vegada que em va passar un atac de pànic a mitja nit. Era tan esgarrifós que, pel seu propi record, els cabells es posaven de punta i la gelada recorria la pell.
Em desperto de nit amb horror, amb por inexplicable! No entenc què em passa. El cor em salta del pit, hi ha una manca d’aire catastròfica, surto de suor freda i enganxosa, vull cridar, però ni tan sols puc fer un so.
Caig en aquesta foscor tapada, m'ofego en ella, m'enfonso cada cop més. La por es paralitza, s’estrangula, es tapa per tots costats, els pensaments es confonen, sembla que estic a punt de perdre la consciència.
Pànic salvatge, una mena de por als animals: sense objecte, sense cap motiu aparent … És difícil respirar, es trenca al pit … potser és un cor?
Intento aixecar-me, però els moviments estan restringits, el cos és com el d’un altre, no el meu, ja no em control. Has de córrer a algun lloc, trucar a algú, fer alguna cosa! Déu, és realment aquest el final?
Vaig tenir por d’anar a dormir sola. Va encendre el televisor, la ràdio, va tenir un gat, va deixar la llum de la nit, em va portar el telèfon. Validol, Corvalol, nitroglicerina i, finalment, tota una farmaciola va aparèixer a la tauleta de nit al meu costat.
Constantment trobava la raó del que passava en circumstàncies (estrès a la feina, conflicte amb familiars, problemes al carrer), o en una exacerbació de malalties cròniques o canvis hormonals, o en tempestes magnètiques o canvis meteorològics, però ni tan sols vaig pensar en el fet que l’autèntica arrel de les meves pors estigui en mi mateix, en la naturalesa del meu psíquic. Aquest va ser un descobriment absolut per a mi, perquè volia dir que puc treballar amb el meu estat, el puc canviar, conscient i intencionadament.
Després d’haver esbrinat les peculiaritats del meu propi mental, finalment em vaig adonar que anava constantment en un lloc equivocat, intentant lluitar contra mi mateix, em vaig endinsar la por més en el meu interior, en lloc de treure-la a la llum.
Però això ara i després … La por va irrompre amb dolorosos atacs de pànic, que m’esgotaven mentalment i físicament. Un diagnòstic es va substituir per un altre: "distonia vegetatiu-vascular", "distonia neurocirculatòria", "cardioneurosi", "trastorn de pànic", però el meu estat no va millorar-ne. Cada metge va explicar el meu problema a la seva manera: va ser en els canvis hormonals, en els trastorns respiratoris, en la hipersensibilitat del sistema nerviós, en les fluctuacions de la pressió arterial i el to vascular.
He provat una quantitat increïble de medicaments, des de sedants a base d'herbes fins a antidepressius amb recepta mètrica. Per això, van començar problemes estomacals: vaig desenvolupar gastritis.
Després van venir tot tipus de tècniques: meditació, concentració, exercicis de respiració, massatges, aromateràpia, acupuntura, hipnosi. L’efecte de tot plegat va ser temporal i molt fràgil, diria jo.
Els atacs de pànic es van repetir de nou, a cada racó fosc veia ombres nefastes, cada nit em vaig embolicar en una manta, com si fos en un capoll, intentant desfer-me de la sensació estúpida, però molt desagradable, que alguna cosa estava a punt d’agafar-me la cama.. Com a resultat, em vaig despertar en un altre atac de pànic ja que no podia desenredar la manta retorçada i sortir del parany.
Aquest cercle viciós, que condueix invariablement a un atac de pànic, em va tornar boig. Em vaig tornar irritable, malhumorat, nerviós, era difícil comunicar-se amb mi, la gent va començar a apartar-se, els amics es van perdre, les relacions es van deteriorar, els conflictes van sorgir de sobte. Vaig començar a pensar que mai no em desferia dels atacs de pànic, simplement és impossible.
***
Perquè passi alguna cosa impossible, cal fer l'impossible. El punt més feble i feble de tots els mètodes existents per desfer-se de les pors i fòbies és que actuen de manera directa, seguint un camí lògic, observant una causa i un efecte externs.
A la formació "Psicologia sistema-vector" de Yuri Burlan, es proposa una altra solució. Cal actuar des de l’interior, es demostra què cal fer exactament per canviar la conseqüència del treball dels nostres processos inconscients que condueix a l’aparició del problema. Igual que Alícia a través del mirall, no ens agrada que tots els altres estiguin acostumats a: "Primer distribueu el pastís i després talleu-lo".
No hauria d’haver après a ser menys emocional ni intentar no tenir en compte els problemes d’altres persones, com aconsellaven tothom que m’envoltava. Era completament innecessari concentrar-se en un mateix, estimar-se i compadir-se de si mateix, de la seva persona estimada més. Durant l'entrenament, aprenem a trobar connexions entre causa i efecte que no es poden veure sense una visió sistèmica i, involuntàriament, es forma una imatge tridimensional del que està passant.
Havent entès a l’entrenament quines propietats de la meva psique em provoquen atacs de pànic, vaig ser capaç d’orientar el meu pensament imaginatiu, imaginació, impressionabilitat i emocionalitat en la direcció correcta, per realitzar-les en una nova afició. I ben aviat vaig notar que tenia molta menys por de la foscor. Ara podia dormir sense llum de nit i no embolicar-me en una manta, ja que abans, els atacs de pànic passaven cada cop menys i desapareixien completament. Propietats innates de la meva psique com l’alta sensibilitat i la mobilitat emocional em van ser donades per a una realització completament diferent, molt més completa i satisfactòria que per passar de les pors al pànic.
Després d’haver descobert a l’entrenament una arrel comuna, els mecanismes d’origen i desenvolupament de totes les meves pors, els vaig poder superar, em van començar a semblar tan ingènus i insignificants, i fins fa poc no em permetien viure a tot.
Em vaig tornar més tranquil, equilibrat i obert a la comunicació, l’empatia i la compassió. Per això, la gent va arribar a mi, fins i tot aquells que prèviament havien intentat evitar comunicar-se amb mi. La meva vida ha esdevingut clarament més positiva i optimista.
Sé que el meu resultat no és una coincidència ni un cop accidental a l'objectiu. Quan estem sols amb una plaga que ens turmenta, ens sembla la mida del món i creiem que serà necessari fer girar tot el món per poder fer front al desastre.
Això no és cert! El pensament en sistemes us permet veure com funciona el mateix algorisme, ajudant a moltes persones a seguir el mateix camí de lliurament que jo.
Llegint les ressenyes dels meus antics companys de la desgràcia, rio i ploro, reconeixent-me en les seves línies. Em fa mal el cor per una profunda comprensió interior de les seves pròpies pors, i l’ànima canta, perquè jo mateix sé què val la llibertat, sobre el qual estan disposats a explicar:
“Les pors han desaparegut. Aquesta petita frase escrita aquí val molt la pena. Si abans, tornant a casa, vaig intentar buscar l’interruptor el més ràpidament possible, cobert de suor freda, ara passejo tranquil·lament per la casa de nit en plena foscor, trepitjant la veritat, de vegades sobre mascotes o tocant mobles … Evgenia I., economista
“A poc a poc, vaig aprendre a fer front als atacs de pànic sobtats: una sensació de por aguda per a la meva vida, quan de sobte et llancen de la calor a la suor freda i després sacseges amb un gran tremolor durant molt de temps, s’enfosqueix als ulls i la meva mà arriba al telèfon per marcar "03": ajudeu-me, estic morint! Ara és ridícul recordar això! " Nina B., economista
“Vaig tenir pors … van passar … NO ho són !!!! Les pors van aparèixer a la primera infància, és a dir, ara ho entenc a la infància …) Por a la foscor … por a les altures …. Por a la mort …. Por a donar a llum un nen malalt … Por de perdre persones properes a mi …. Por al mar …. Por a ser discapacitat i a ser una càrrega …. Por a danys …. Por a la condemna …. Por a aconseguir en un accident … por a l'espai reduït … por al dolor … pors pors pors ….. La vida es divideix en abans i després … no-no-no … ni tan sols així que … la vida no està dividida … VA COMENÇAR! Aliya A., cap de vendes
“Ara, després de passar gairebé dos anys, no sento aquell horror de la gent, puc sortir amb seguretat, utilitzar el transport públic, parlar per telèfon, anar amb bicicleta dia i nit i fer moltes altres coses sense perdre temps i esforç per pensar i superar la por … Ural K., enginyer de processos
I hi ha moltes d’aquestes paraules, perquè, probablement, qualsevol persona que hagi experimentat l’alegria real de l’alliberament està disposada a compartir-ho amb els altres. Aquí hi ha centenars d’aquestes ressenyes.
Recordo els meus atacs de pànic com un mal somni, i ara em sembla que tot això no estava amb mi. Avui el meu món es torna cada cop més viu, tot i que recentment estava acolorit per tons foscos de por.
Entenc que encara tinc molta feina, perquè estic al principi del camí, però ara tinc un gran avantatge sobre mi mateix ahir, sé COM afrontar aquesta por, com treballar amb mi mateix i el meu petites victòries em donen confiança en que aniré en la direcció correcta.
Després de l’entrenament, em vaig adonar molt, però una cosa puc dir amb certesa: un atac de pànic és un crit mental, un esclat d’indignació, resistència al fet que intentes viure no la teva vida, és una explosió del potencial no realitzat de les vostres propietats psicològiques.
Per tal que l’entrenament us ajudi, no cal que feu esforços inimaginables, que realitzeu nombrosos exercicis ni que seguiu cap pauta. El resultat arriba "per si mateix", gràcies a l’efecte psicoterapèutic de l’entrenament.
És com un nou coneixement d’un mateix, la revelació de l’inconscient, tot allò que coneixes profundament sobre tu mateix, però que fins ara has “oblidat”. La pèrdua de suport subconscient, fonaments psicològics, no només els atacs de pànic, sinó també altres pors i fòbies es converteixen en pols, deixant un feble record d’ells mateixos.
Tothom pot provar-ho per si mateix, veure com es fan els entrenaments: es fan conferències introductòries gratuïtes regularment, podeu inscriure-hi aquí.
No visquis a les urpes de les teves pors, allibera’t!
