Com augmentar la resistència a l’estrès
La gent busca i prova diferents maneres d’augmentar la seva resistència a l’estrès. Calmen el sistema nerviós amb pastilles, proven la meditació. Seguiu els consells dels psicòlegs: realitzeu exercicis de resistència a l’estrès. Escolten les persuasions dels amics: “no us preocupeu tant!”, “Pren la vida més fàcil”. Llavors, què s'entén per resistència real a l'estrès en psicologia i com s'aconsegueix?
La vida s’enfosa i és imprevisible. Mai no saps en quin moment el destí posarà a prova la teva força. De vegades et sents impotent i impotent davant les circumstàncies, sembla impossible sobreviure a aquest estrès interminable.
Una situació difícil, insuportable, inquieta, que surt del canal habitual. I no hi ha forces per fer front a mi mateix, per tornar a un estat normal. I passa, només sentiu en vosaltres tal vulnerabilitat, fragilitat espiritual que fins i tot les coses senzilles i quotidianes causen llàgrimes. La indiferència o el to ofensiu d’algú ja és estrès. La mirada desaprovadora d’algú o les paraules accidentals fan mal al cor. Què fer?
Com desenvolupar la resistència a l’estrès i suportar adequadament els cops del destí? Esbrinem-ho amb l'ajut de la formació "Psicologia sistema-vector" de Yuri Burlan.
Què és la resistència a l’estrès
La gent busca i prova diferents maneres d’augmentar la seva resistència a l’estrès. Calmen el sistema nerviós amb pastilles, proven la meditació. Seguiu els consells dels psicòlegs: realitzeu exercicis de resistència a l’estrès. Escolten la persuasió dels amics: "no us preocupeu tant!", "Pren la vida més fàcil". Tot això no dóna res, no funciona per resistir l'estrès. Intel·lectualment, tot està clar, ningú vol estar constantment copejant l’estrès. Però els sentiments no obeeixen, és impossible persuadir-se per estar tranquil, el cor no obeeix la ment.
Llavors, què s'entén per resistència real a l'estrès en psicologia i com s'aconsegueix?
Resistir-se a l’estrès no significa allunyar-se del món i abstreure’s dels problemes. Tota la nostra vida la passem en la interacció de "jo i altres persones". La qualitat d’aquestes relacions és la que determina en gran mesura la nostra resistència a l’estrès. Quan tot està en ordre amb la vostra consciència de si mateix, i fora sou un participant actiu i implicat a la vida, que rep satisfacció moral i té realitzacions reals, aleshores podeu adaptar en major mesura l’estrès que provoquen les situacions de la vida.
És possible una autèntica resistència a l’estrès quan una persona:
- Capaç d’entendre’s bé a si mateix, els motius de les seves reaccions. Saber com canviar la seva condició per millorar.
-
Capaç d’entendre els altres amb precisió i trobar-hi una aproximació. Eviteu les situacions estressants que es puguin evitar i feu front fàcilment a aquelles que no es poden evitar. Trieu el vostre entorn conscientment. No us feu il·lusions i, per tant, no experimenteu decepcions en les relacions amb les persones.
Vegem de prop com aconseguir-ho i què impedeix augmentar la resistència a l’estrès.
Augment de la resistència a l’estrès: altres persones interfereixen en la vida
Quantes pors, dubtes, decepcions i ressentiments rebem en les nostres relacions amb altres persones! Això també s'aplica a les parelles i les amistats. Relacions en el treball col·lectiu i en la societat. Per què les persones es converteixen constantment en font d’estrès?
Això es pot veure fins i tot en situacions senzilles. Per exemple, si sou una persona tranquil·la, conservadora i estable, la paraula que heu donat és de gran importància per a vosaltres. Si heu pactat alguna cosa, definitivament seguirà l’acord. I aquell amb qui et pegues les mans pot tenir una psique completament diferent. Per exemple, és mòbil, adaptatiu, canvia ràpidament els plans segons circumstàncies externes. Espereu que actuï com cal i, en resposta: "Ho sento, els plans han canviat". És difícil resistir l'estrès quan no saps què esperar d'altres persones.
O un altre exemple. Ets una persona molt emotiva, una extrovertida brillant. Expressi sempre tota la paleta de sentiments a l’interlocutor. Confia en tots els teus pensaments com si tinguessis esperit. I estàs esperant una franquesa recíproca. I com a resposta: el silenci … Es manté en silenci, i fins i tot mitjançant expressions facials no entendreu res. Estàs nerviós, per què es comporta així amb mi? Sí, només la psique d’aquesta persona és completament diferent. Potser a l’interior hi ha un huracà de sentiments, i és molt difícil que una persona així els pugui expressar fora, tant en paraules com en emocions.
Les preferències i els desitjos humans són establerts per la naturalesa des del naixement. Això determina la nostra visió del món, les maneres d’interactuar amb ell. En no distingir les persones per les seves propietats mentals, tendim a esperar que els altres actuïn com nosaltres mateixos podríem actuar en una situació similar. I l’home es comporta de manera diferent, només té una naturalesa diferent.
La formació "Psicologia sistema-vector" proporciona l'habilitat i la capacitat per reconèixer correctament la psique de les persones d'un cop d'ull. Es pot llegir tant en aparença com en comportament, en expressions i gestos facials d’una persona. El vocabulari d'una persona, els seus torns de paraula i les paraules clau mostren tot sobre la seva naturalesa mental i l'estat en què es troba. Com a resultat, obteniu un augment de la qualitat de la comunicació amb qualsevol persona. No hi ha més preguntes sobre com es comportarà i si es pot confiar en ell.
Quant augmenta la resistència a l’estrès d’un individu quan entens profundament altres persones, segons diuen milers d’oients de la formació de Yuri Burlan:
Com desenvolupar la resistència a l’estrès si les seves pròpies condicions interfereixen en la vida
El que una persona anomena estrès és molt individual i s’associa amb les característiques de la seva psique. Per exemple, per a algú, el ritme d’una gran ciutat és una tensió enorme que és difícil d’adaptar. I per a una altra persona, el ritme ràpid de la metròpoli és el que provoca plaer. Per a alguns, és desitjable tenir una posició de lideratge. Per a d’altres, el pensament d’aquesta responsabilitat és estressant. Podeu obtenir més informació sobre això a l'article Estrès, que no existeix.
Succeeix que desenvolupar resistència a l'estrès i, en general, mantenir l'estrès no funciona a causa del vostre propi estat intern; el bagatge acumulat de les experiències no dóna. Per exemple:
- Ressentiment. Es converteixen en un greu escull per tal de canviar la vostra vida per millorar. No permetre el desenvolupament de relacions amb les persones. D’una banda, sembla que ja teniu experiència, ho sabeu tot i ja no us equivocareu. "Vam nedar, ho sabem". D'altra banda, les persones només es poden jutjar a través del prisma d'aquesta mala experiència. Si teniu mala sort en una parella, aleshores en una parella potencial veieu amb antelació un traïdor. Fins i tot en algú que sigui sincer amb tu des del cor, sospites que és un canalla. I resulta que vius amb un estrès constant, en previsió d’alguna cosa dolenta per part dels altres.
- Pors. Són típics de persones amb especial sensibilitat emocional. Darrere d’ells hi ha sovint dolor mental. Fa por tornar a obrir-se amb l’ànima, fa por confiar en la gent. Tens por a la teva vida: i si passa alguna cosa? De vegades, aquesta por arriba a alteracions emocionals extremes, com ara atacs de pànic, fòbies. Com es pot convertir en una persona resistent a l’estrès si fa por, fins i tot només sortir de casa, parlar amb algú?
- Depressió. Quan cau fatiga, somnolència o, per contra, insomni no raonables. Quan el cap es parteix de les migranyes i el món sembla un teatre de l’absurd. Quan no està clar per què en general viure al món. Aquells que estiguin familiaritzats amb aquestes condicions saben que mantenir fins i tot l’estrès mínim no funciona; altres persones provoquen odi i el desig de distanciar-se’n. Sembla que esteu expulsat de la vida i us creuen pensaments suïcides.
Tot i que les causes dels nostres estats s’amaguen en l’inconscient, vivim experiències difícils, a part de la nostra voluntat. No es presten al control conscient. Però quan es realitza el problema, arriba a un nivell conscient: ja no controla la persona.
La formació "Psicologia sistema-vector" de Yuri Burlan revela completament l'estructura de la psique humana. Descriu una varietat d’escenaris vitals, mostra detalladament les relacions i les causes de qualsevol problema. Amb la seva ajuda, podreu adonar-vos de les causes de tots els vostres estats. Com a resultat, les experiències anteriors deixen de dominar-vos, podeu prendre les decisions adequades de manera adequada i conscient fins i tot en condicions de superestrès.
Els resultats similars s’escriuen constantment per persones que han estat entrenades i han rebut una alta resistència a l’estrès. Hi ha molts vídeos i ressenyes escrites amb aquests resultats. I el més brillant: dels residents a Donbass, que aconsegueixen viure una vida plena i adaptar amb èxit l’estrès fins i tot en una guerra.
