Com desfer-se de la depressió: allò que calla l’inconscient
Estic deprimit. Això no em va arribar de seguida. Només quan vaig mirar enrere per casualitat fa uns mesos i em vaig veure amb un somriure a la cara. És tan estrany: el meu rostre fa temps que oblida què és un somriure.
Teca. Teca. Teca.
Aixeco el cap del coixí. I no entenc què passa: el vell rellotge o els pensaments del meu cap malalt. Fa mal per aquest so i per la llum solar que passa per les cortines opaques.
Hi ha un portàtil extingit sobre la taula. Però sé que hi ha una pàgina en blanc amb una pregunta del motor de cerca sense acabar: "Com desfer-se de la depressió?" Inacabat, perquè encara no hi ha respostes. Vaig tornar a posar el cap sobre el coixí. Tanco els ulls i intento dormir. No m'importa com puc passar per la depressió; pot desaparèixer per si sola. O potser no. Però a mi no m’importa absolutament.
Ahir, com de costum, vaig mirar per la finestra i vaig veure una família jove: eren massa feliços, alegres. Durant un segon, alguna cosa es va remenar allà dins, i els dits van escriure tímidament: "Com desfer-se de …" I avui tot torna a ser suau i buit.
Desfer-se de la depressió és el treball de la persona depriment
Probablement creieu que la depressió és una malaltia molt evident: heu vingut a treballar un dia i teniu grans o llagues depressives a la cara, teniu tos depressiva o febre depressiva. En absolut, la depressió té altres símptomes. Vius (o millor dit, existeixes), fas un pas endavant i enrere, i ningú no s’adona que estàs malalt d’aquesta malaltia sovint mortal. I no es pot desfer de la depressió fins que no entengui com anomenar aquest buit xuclador a l’ànima, aquest vel fosc als ulls, aquest corrent de pensaments que causen dolor terrible en una paraula.
Quan em va quedar clar que també estava "cobert", alguna cosa a l'interior encara va intentar resistir-se feble. Avui en diré un vector visual: un alegre que afirma la vida i que pateix increïblement tota aquesta negrura de la meva ànima. No va agitar durant molt de temps: la depressió sonora li va cobrir el cap com una enorme manta de neu. Però encara vaig intentar trobar maneres de desfer-me de la depressió.
Cada revista, cada diari, a tot arreu, té els seus propis consells per desfer-se de la depressió.
Decoreu el vostre món amb colors vius: canvieu el paper pintat, les cortines de l'apartament, compreu accessoris brillants (preferiblement grocs o taronja) i provoqueu una depressió al coll.
Un consell divertit. No prenc atenció al medi ambient, ni tan sols veig de quin color tenen les meves cortines: acabo de dormir i, quan em llevo, visc al meu propi món interior.
Procureu anar a l’aire lliure, a la natura, on un excés d’oxigen i llum solar ajudaran a fer front a la depressió.
Quin sentit té fer esforços i moviments corporals addicionals només per moure el cos a l’espai? Què canviarà si, a més del dolor causat per la llum del dia, també experimento el fred del vent humit o la calor del sol abrasador?
Intenteu no estar sols per no deixar que els pensaments negres us prenguin.
Sempre estic sola. No m'agrada comunicar-me amb altres persones. Alguna vegada abans, potser sí, però ara … cada vegada ho necessito menys. Per tant, la comunicació per alleujar la depressió no m’ajudarà en absolut. La gent parla de les mateixes tonteries, de coses innecessàries i completament sense sentit que m’agrada escoltar. I aquesta gent no m’entén …
Això és molt especial: "La meva solitud"
Dediqueu dos o tres minuts cada dia somrient davant d’un mirall; estimula les parts del cervell que són responsables d’un bon estat d’ànim.
Després d’aquest consell, realment voleu sortir immediatament per la finestra. La meva cara ara és amímica. En general, no se li veuen emocions, com si mai no sabés somriure. I tu dius …
L’última manera de desfer-se de la depressió
En general, ja he deixat de pensar com treure'm de la depressió. Només volia oblidar-me d’un somni tranquil, tancat del meu dolor intern i extern, abstreure’m, no sentir res. Drogues? Antidepressius? Per a això, però, hi va haver pocs budells. Per tant, de moment, només un anestèsic …
Un dia tot va canviar. En aquell moment, quan, a través de la jungla de la meva ment ennuvolada, vaig mirar fixament les paraules: “… et dóna l’oportunitat … de desfer-te de la sensació d’absència de sentit de l’existència … d’entendre’t … … aprendre a fer front a la depressió … per obtenir una resposta a la pregunta, quin és el significat de la vida . Vaig agafar les paraules, vaig prémer mecànicament el botó “registrar-me” i, pocs dies després, a mitja nit, vaig recordar que havia d’encendre l’entrenament.
Aquella nit només vaig escoltar la segona meitat de les conferències, però la següent, de principi a fi. Yuri Burlan va parlar i cadascuna de les seves paraules semblava que quedava impresa al cervell, absorbida per una substància grisa avorrida per molt de temps (a causa de la manca d’alguna cosa que pugui absorbir-se). Per cert, no vaig ser l’únic que va aconseguir superar la depressió amb l’ajut de l’entrenament; vegeu:
“Vector sonor. Així que aquí teniu com superar la depressió. OBTÉ SIGNIFICAT"
I centenars més!
Voleu més informació sobre el sentit de la vida? Llegiu aquí: “El significat de la meva vida. Del mussol nocturn a la rosada del matí: sobre la vida amb sentit"
Afanya’t, afanya’t, abans que sigui massa tard! Fins que la porta que conduïa a la sortida del laberint del terry egocentrisme es va tancar de cop. Afanyeu-vos fins a l’impenetrable capoll de pensaments negres sobre la manca de sentit de tot allò que existeix. Fins que alguna cosa molt petita, tímida, però amb tantes ganes de viure, no ha perdut l’esperança en mi. Viu una vida real: sense ulleres roses i negres.
Doneu-me el coneixement perquè finalment entengui per què sóc aquí, què faig aquí, per a què serveix tot això? De manera que finalment entenc com desfer-me de la depressió pel meu compte. Per esbrinar per què no només jo, per què tots, parpellejant cada dia davant de la meva finestra. O no és una finestra? O estic tan profundament immers en mi mateix que miro persones properes a mi, com des d’una finestra avorrida?
Oh, que difícil és donar nous coneixements. Que dolorós és "eliminar" la depressió. Que inusual és sentir-se a si mateix i al seu cos … Vull més, doneu-me alguns significats!
També vaig patir, tampoc no vaig entendre per què vivia, fins que va aparèixer un significat a la meva vida: clar i definit.
Autoconeixement - “Qui sóc? On estem anant? Quin sentit té la meva vida?.."
Però els significats són mar … foscor, oceà, univers! Hi ha tants significats que la ment relaxada i sonora s’afanya a ells, menja i rosega a través de connexions, construeix sistemes, erigeix edificis forts a partir dels maons del coneixement sistèmic.
Depressió? Pensaments suïcides? De què parles: estic ocupat amb el coneixement de significats sistèmics profunds i infinitament profunds, que permeten entendre coses que no es poden entendre amb cap religió, amb cap filosofia o amb cap ciència del món.
Voleu preguntar-vos com ajudar-vos amb la depressió? Abans que sigui massa tard, abans que es tanca la porta de la salvació, vine. A la nit, a la nostra hora preferida del dia, vine a la formació gratuïta "System-vector psychology" de Yuri Burlan.
