Estrès que no existeix
"Estrès !!! Saps quantes persones moren per estrès?! Declaro la guerra! L’estrès és una malaltia! I jo sóc la seva curadora! " - Si no heu vist aquest episodi de la sèrie de comèdia "IT people", el recomano. Sobretot si tens estrès.
"Estrès !!! Saps quantes persones moren per estrès?! Declaro la guerra! L’estrès és una malaltia! I jo sóc la seva curadora! " - Si no heu vist aquest episodi de la sèrie de comèdia "IT people", el recomano. Sobretot si tens estrès. Això us relaxarà i us prepararà per llegir aquest article. Perquè l’estrès, ja sigui estrès psicològic o físic, no és divertit. I fer front a l’estrès no és fàcil.
"Estrès nerviós", el metge resumeix habitualment amb una espatlla. Com, què vols, ara cada primer està sotmès a situacions d’estrès. L’estrès és la plaga del segle XXI i no tothom té la capacitat d’adaptació per mantenir-se al dia amb el ràpid canvi del paisatge.
És això tot el que la psicologia té a dir sobre com afrontar l’estrès?
Des del punt de vista de la medicina, l’estrès és la resposta del cos a qualsevol demanda del paisatge, en què la homeòstasi del cos i l’estat del sistema nerviós es pertorben. Ni tan sols importa si la causa de l’estrès fos positiva o negativa: si la pressió no es correspon amb els vostres recursos, el cos està estressat i això ja és extremadament desagradable. Però la psicologia de l’estrès és molt més complexa. Per tant, per entendre com desfer-se de l’estrès nerviós, l’ha d’entendre.
Totes les persones són diferents. Viouslybviament, per a un - un fort estrès psicològic, per a un altre - "llavors". Algú té por de seure en bicicleta, mentre que algú gaudeix de l’adrenalina en un salt en paracaigudes. Un pensa en els mètodes del suïcidi, mentre que l’altre mai no pensarà mai en un pensament així, totes les altres coses seran iguals. És freqüent escoltar que una persona nerviosa desenvoluparà l’estrès més ràpid que una persona tranquil·la i relaxada. Però, com podem desxifrar-ho, i on es troba la frontera entre la norma i les circumstàncies que provoquen l’estrès, en el cas de cada persona en concret? I com alleujar l’estrès nerviós en tothom que ho experimenta?
Com fer front a l’estrès? Hi ha l'opinió que és necessari tractar l'estrès mitjançant el descans i la màxima relaxació del cos, en el pitjor dels casos, mitjançant un canvi de circumstàncies. Comproveu l'eficàcia d'aquesta tècnica en una persona que acaba d'intentar suïcidar-se. Què no funciona?
Per respondre a la pregunta "com fer front a l'estrès?", N'heu de conèixer la causa. I la veritable causa de l’estrès rau profundament en el subconscient, de manera que un psicòleg que té un conjunt de coneixements estàndard no pot explicar-ho a fons.
La psicologia sistema-vector sistematitza les propietats i les reaccions d’una persona, dividint-les en vuit direccions. En aquest sistema de coordenades, és fàcil establir la causa arrel i fer els ajustos disponibles necessaris per alleujar o alleujar l'estrès.
Vuit vectors: vuit conjunts de propietats, a partir dels quals es forma el personatge d'una persona i es forma un escenari vital. Cada vector té certes habilitats adaptatives dirigides a determinades situacions. Per exemple, una persona amb un tipus de pell de caràcter, creada per complir el paper específic d’un caçador - lleugera, ràpida, impetuosa, flexible en el cos i la psique - té les capacitats adaptatives més altes. Una persona amb un tipus de caràcter anal va ser creada per a un treball diligent d’alta qualitat, per naturalesa té una psique rígida inflexible i una capacitat molt dèbil d’adaptar-se als canvis i a les noves circumstàncies. I així successivament, cada vector té les seves pròpies característiques i motius que causen estrès sever.
En aquest sentit, una de les causes més evidents d’estrès és la discrepància entre la pressió del paisatge i les propietats naturals d’una persona, i això s’aplica igualment a la força de pressió i a la zona d’aplicació. En particular, si una situació requereix una reacció ràpida, per a una persona anal això és un estrès inequívoc. La velocitat de reacció en el seu cas és absent fins a un estupor complet. De la mateixa manera, si tanca una persona de pell en quatre parets i l'obliga a fer treballs que requereixin profunditat i perfeccionisme, es tornarà boig en un parell de dies, si no més ràpid. La lluita contra l’estrès en aquest cas només consisteix a canviar el tipus d’activitat.
Quant a la força de pressió, aquest és un indicador que revela el grau de desenvolupament de les propietats vectorials. Una persona fa un o dos anys que treballa com a gerent i tot li va bé, però fins a un punt determinat. En algunes situacions, el paisatge requerirà un grau de desenvolupament lleugerament superior, que una persona no té, com a resultat: estrès nerviós i acomiadament.
Posem-lo als prestatges. Les propietats d’un vector es poden desenvolupar de diferents maneres en diferents persones. Una persona més desenvolupada és molt millor, “manté l’estrès” més llarga que una persona menys desenvolupada. Un "skinner" realitzat de manera harmònica ho fa tot de manera ràpida i eficient: és un administrador ideal. Un skinner menys desenvolupat (o completament arquetípic) no té aquest nivell d’organització i en una situació tensa renuncia a les posicions més ràpidament, comença a parpellejar i esborra en lloc d’actuar harmònicament, no pot organitzar-se ni ell ni els altres.
De la mateixa manera, per exemple, la primera pràctica dels estudiants universitaris de medicina és comprovar el desenvolupament del vector visual. Un "ull visual" desenvolupat, capaç de tenir compassió pel dolor d'una altra persona, tolera de manera adequada la visió de la sang d'una altra persona i les manifestacions d'aspecte desagradable de les malalties. Tot i que per a un "espectador" menys desenvolupat aquesta vista suposa molta tensió, molts no ho suporten, simplement prenen els seus documents i deixen els estudis en medicina. Aquesta és tota la lluita contra l’estrès.
Com a motiu d’estrès, també s’ha de tenir en compte la incapacitat d’una persona per canviar ràpidament a utilitzar les propietats d’un altre vector a petició de circumstàncies externes i, en conseqüència, la incapacitat de rebutjar els requisits del paisatge amb les propietats corresponents.. En aquest cas, també heu de decidir com desfer-vos de l’estrès sever. Aquest problema es dóna en persones "polimòrfiques", és a dir, propietàries de diversos vectors. I aquí són possibles dues opcions: una persona inicialment no està prou desenvolupada en totes les propietats dels seus vectors i no és capaç de controlar-los prou. O (si parlem d’una persona desenvolupada harmònicament), per alguna raó, la persona ja estava sota la pressió de l’estrès i, com a conseqüència de l’augment de la pressió, “no va fer front al control”, no va aconseguir “canviar” al vector necessari per a accions posteriors (per exemple,en lloc d'una reacció cutània ràpida, va caure en un estupor anal), i això només augmenta l'estrès.
Una "manera de fer estrès" menys evident, però no menys efectiva, no és satisfer les necessitats vectorials. La psicologia del sistema vectorial revela característiques addicionals de l'estrès per vectors, cosa que ajuda a entendre com alleujar l'estrès nerviós. Cada vector estableix a una persona determinats desitjos i necessitats. El vector visual desitja emocions, sentiments profunds, amor, compassió. La incapacitat prolongada de satisfer aquestes necessitats provoca estrès, que provoca rabietes. El vector sonor s’omple d’una cerca d’una connexió amb la causa arrel, és a dir, una recerca de Déu, del significat de la vida, de la comprensió del món circumdant i del lloc que un té en ell. L’absència prolongada d’acompliment de desitjos fonamentals no només provoca estrès sever, sinó que condueix a afeccions greus, acompanyades de pensaments suïcides i fins i tot d’intents de suïcidi.
El motiu subjacent del que està passant és el següent. El requisit principal del paisatge és el compliment del seu paper i tasca específics, per als quals es dóna a una persona les propietats i necessitats adequades. L’incompliment dels desitjos significa que no s’utilitzen les dades d’aquestes propietats mentals. Evidentment, això debilita la "preparació al combat" d'una persona en cas d'augment de la pressió del paisatge. Aproximadament, així s’atrofia la massa muscular durant la seva prolongada inactivitat, però, per descomptat, parlem d’allò mental, i aquesta comparació no s’ha de prendre literalment, sinó només com una metàfora que il·lumina com desfer-se de l’estrès nerviós..
Com desfer-se de l’estrès? La pregunta és irrellevant. Per què necessitem l’estrès? No, no així. Per què necessitem la pressió del paisatge i la lluita constant amb l’estrès? Després, perquè no ens quedem quiets, ens moguem i ens desenvolupem. El moviment es basa en el desenvolupament de l’home i de la humanitat. Accelerar, augmentar el cost de l'energia psíquica, els esforços psíquics. En aquest escenari, el paisatge, les circumstàncies de la nostra vida sempre crearan condicions per a cada persona que requereixen el màxim rendiment d’ella i demanaran a cada persona la càrrega òptima més eficaç. La psicologia de l’estrès és tal que, realitzant aquestes màximes tasques naturals, experimentem un plaer mental enorme. Al no poder fer front a aquestes tasques, ens estressem.
Tenint en compte el fet que tots els nostres desitjos, qualsevol pensament estan necessàriament recolzats per les nostres pròpies propietats naturals, habilitats i capacitats, el principi "el més apte perviu" adopta altres formes: "com assegurar la nostra màxima realització a la societat" i "una persona realitzada no està amenaçat d 'estrès psicològic perllongat ".
Com aconseguir-ho, com alleujar l'estrès nerviós, aprendràs a la formació "Psicologia sistema-vector" de Yuri Burlan. Podeu inscriure-us aquí per obtenir conferències en línia gratuïtes.
