Coses que cal fer a la jubilació per viure feliç per sempre
Quan una persona pensa en què cal fer a la jubilació, sovint s’imagina que finalment es dedicarà a les seves aficions preferides, viatjarà, prestarà més atenció a la seva família. Quins problemes té una persona quan es jubila?
Quan una persona pensa en què cal fer a la jubilació, sovint s’imagina que finalment es dedicarà a les seves aficions preferides, viatjarà, prestarà més atenció a la seva família. Tanmateix, en realitat, després de l’eufòria inicial de la llibertat emergent, una part important dels pensionistes comença a experimentar estrès per manca de demanda, incapacitat per adaptar-se a les condicions socials que canvien ràpidament. Per evitar que això passi, heu de preparar-vos amb antelació per a la jubilació.
Problemes de pensions
Quins problemes té una persona quan es jubila?
Soledat. Els nens han crescut, han marxat o no. És possible que les relacions amb ells no funcionin. La comunicació habitual que funcionava també s’esvaeix gradualment. Hi ha una manca de connexions amb les persones, un buit social i, amb ell, la por a la mort i la depressió.
Pobresa. Per a molts pensionistes, la pensió estatal només és suficient per satisfer les necessitats mínimes: menjar, pagar el lloguer, comprar medicaments. I no hi ha estalvis propis. Els somnis de viatges i les noves activitats es veuen destrossats per la manca de diners.
No és necessari. És molt important que una persona se senti necessària. Aquesta necessitat té arrels psicològiques profundes. L’home és un ésser social i durant mil·lennis només ha sobreviscut en concert amb altres persones. En cadascun de nosaltres hi ha una por inconscient de ser fora de la societat, de ser innecessaris. I aquesta sensació no depèn de l’edat.
La sensació d’estar en demanda a la societat és el que més gaudeix. I una persona viu mentre gaudeix de la vida. No hi ha desitjos, ni plaer, llavors també es perd l’incentiu per viure.
De vegades, un pensionista vol i pot treballar, però no és contractat. A la nostra societat, encara hi ha forts prejudicis contra els treballadors "envellits". I això malgrat que la qualitat i l’esperança de vida han augmentat significativament i l’OMS classifica les persones menors de 44 anys com a joves i defineix l’edat de 45 a 59 anys com a mitjana.
Limitacions físiques (discapacitat, malalties cròniques). Aquest problema limita significativament l’autorealització. Cal protegir la salut, mantenir un estil de vida saludable. Al cap i a la fi, el cos és l’única eina que se’ns ha donat en aquest món per viure.
El segon component de la salut és l’equilibri mental. Com més aviat una persona conegui la seva psíquica, reveli els seus veritables desitjos i habilitats i visqui d'acord amb elles, més probable serà que mantingui la seva salut durant molt de temps. "En una ment sana - un cos sa" - diuen a la formació de Yuri Burlan "Psicologia sistema-vector".
Dues formes de vida a la "tercera edat" es mostren a les pel·lícules "Frostbitten Carp" amb Marina Neyelova i "Trainee" amb Robert De Niro. L’heroïna del primer s’assabenta que pot morir en qualsevol moment a causa d’una malaltia mortal. Està sola, el seu fill està lluny i està ocupat amb la seva carrera. Només pot preparar-se per la mort: comprar un fèretre, preparar una commemoració, tombar-se i esperar la seva sortida.
L'heroi de Robert De Niro també està sol. Després de la jubilació, entra amb afició i viatges. Però la vida és buida quan ningú et necessita. I es fa voluntari en pràctiques en una gran empresa, on la seva experiència vital i la seva comprensió de les persones ajuden els joves i els inexperts a mirar el món d’una manera nova i a superar les crisis.
Només depèn de nosaltres: esperar la mort a la jubilació o fer feliços a altres persones. Perquè la qualitat de vida ens satisfaci sempre, hem de preparar-nos per endavant per a la "tercera edat".
Què podeu fer per un pensionista jubilat: crear la vostra pròpia guia
Una font addicional d’ingressos per a la jubilació. Una persona hauria de tenir com a mínim menjar i un sostre al cap. No pot viure sense això. Si a l’Estat no li importen els ciutadans, una persona que deixa de treballar sent ansietat pel futur: ja no inverteix en el comú, cosa que significa que no el necessita, pot morir de fam.
La societat ha de tenir cura de la gent gran. Tots els membres de la societat capacitats inverteixen en la creació de reserves de pensions. En cas contrari, no seríem humans. Tot i això, l’ajut del govern encara és insuficient. Només compleix les necessitats mínimes dels jubilats. Tenir més és responsabilitat nostra. Malauradament, no se’ns ensenya això.
Els pensionistes de l'era soviètica només depenien de l'Estat i no van pensar en com augmentar la seva pensió. A més, era igual al salari mitjà i es permetia no negar res.
Els actuals jubilats van perdre tots els seus estalvis durant la perestroika. Aquesta mala experiència encara impedeix a la gent estalviar diners per a futures jubilacions, confiant en bancs i fons.
Tot i així, la realitat ha canviat. Ara bé, si volem que se’ns aporti més del mínim a la jubilació, hem de prendre-ho a les nostres mans. Hi ha moltes oportunitats per millorar la vostra alfabetització financera i invertir en fons no estatals, dipòsits i obrir el vostre propi negoci.
Quan els nens ofereixen ajuda, no cal negar-se. Les persones amb formació soviètica tenen demandes modestes i no saben rebre. L'heroïna de la pel·lícula "Frostbitten Carp" diu: "No. Tinc de tot”, quan el fill li deixa els diners.
Però està bé quan els nens ajuden els seus pares. En primer lloc, ho necessiten ells mateixos. Quan ajuden, tenen més satisfacció a la vida. No en va, un dels principals manaments de l'existència humana és: "Honra el teu pare i la teva mare perquè els teus dies a la terra durin …".
Així és com diu Yuri Burlan al respecte:
Una família. Què pot fer una dona jubilada si no són néts i besnéts? Investigació realitzada conjuntament amb metges i biòlegs per Dan Buettner, autor del llibre Blue Zones. 9 regles de longevitat de les persones que viuen més temps”, va demostrar que els jubilats que viuen amb els seus fills estan menys malalts i tenen menys accidents.
Al mateix temps, per descomptat, no cal viure amb els nens. Només podeu comunicar-vos més, reunir-vos en una taula comuna els dies festius i ajudar a la criança dels fills. Mantenir els llaços emocionals dins de la família proporciona un bon estat psicològic, una sensació de continuació de la vida. Veiem el futur en els nostres néts i besnéts, ajudar-los amb la nostra rica experiència vital.
És especialment important compartir experiències i comunicar-se amb persones amb vectors anals i visuals. Per a ells, aquest és el sentit de la vida. Però hi ha un altre tipus de persones per a les quals només això no serà suficient.
Treballa mentre tens força. Les persones amb un vector de pell poden pensar en quin tipus de negoci fer en la jubilació. Això no només serà una manifestació del seu desig innat de mantenir l’estatus social, sinó també un bon augment de la seva pensió.
Avui en dia, quan molts tipus d’empreses s’han instal·lat en línia, s’ha pogut treballar a distància i invertir el màxim possible. Podeu aprendre professions en línia: escriure textos, dissenyar, adaptar les vostres habilitats professionals a les necessitats del moment. Per exemple, un metge pot escriure textos sobre temes mèdics. Podeu formar nens o dedicar-vos a l’ensenyament. Podeu convertir una afició en una font d’ingressos: cosir, teixir, fabricar records, joguines i vendre’ls a través de les xarxes socials. Ja hi ha exemples de pensionistes emprenedors.
Si hi ha interès, un objectiu a la vida, l’energia apareix per realitzar tots els vostres plans.
Prengui una afició. Ball, teatre d’aficionats, manualitats, pintura, jardineria … Hi ha moltes idees sobre el que pot fer un home o una dona a la jubilació. Però és millor no estar sol en el seu negoci favorit, sinó trobar un equip de persones afins. Al cap i a la fi, no és interessant fer-ho només per tu mateix: no hi ha ningú amb qui compartir l’alegria de l’èxit, ni ningú que agradi amb els fruits del treball. La resolució col·lectiva de problemes sempre inspira, dóna força per desenvolupar-se i millorar.
Hi ha un programa a Moscou anomenat "Longevitat de Moscou". Els seus participants estudien junts, ballen, canten, dibuixen, fan esport, voten innovacions en la vida de la ciutat. Les lliçons són gratuïtes. Aquest projecte de l'alcalde de Moscou va despertar un gran interès entre els moscovites de més edat. El 2019, més de 200 mil persones van venir a les classes.
Participació en la vida pública. El temps per jubilar-se és una gran oportunitat per fer servei a la comunitat. Ja no hi ha un calendari laboral reduït i la dependència dels salaris. Podeu treballar pel bé d’una idea, pel significat que potser no heu pogut sentir abans en el vostre treball.
La participació en les activitats d’organitzacions públiques –ambientals, patriòtiques, religioses, que promouen un estil de vida saludable– us permet sentir la vostra importància, necessitat, sentir la unió amb altres persones i, per tant, obtenir un estat psicològic còmode. Allarga la vida.
El voluntariat és una àrea que poden provar les persones majors de 55 anys si volen beneficiar la societat. És un mite que el voluntariat sigui per a joves. Les persones de la generació més gran tenen experiència que pot ser útil per a la generació actual. Entre els voluntaris, el 28% són persones grans. El desig d’ajudar no depèn del gènere, l’edat ni l’educació.
Al Sistema d'informació unificat "Voluntaris de Rússia" podeu triar qualsevol direcció o projecte en què vulgueu provar-vos, fer formació i començar a treballar com a voluntaris. El moviment dels "Voluntaris de Plata" també s'està desenvolupant al nostre país, en el qual participen persones de més de 50 anys.
Estudiar. Hi ha una comprensió de la importància de l’educació per als jubilats en molts països a nivell estatal. És més beneficiós per a la societat comptar amb membres actius que no només es serveixen a si mateixos, sinó que també en beneficien. I per als mateixos pensionistes, l’estudi és un dels motius de la longevitat activa, ja que crea noves connexions neuronals i manté el cervell en bona forma.
A França, hi ha programes que ensenyen el manteniment de la salut i el contacte competent amb les organitzacions mèdiques. Als EUA, Japó, Corea, Gran Bretanya, Polònia i altres països desenvolupats d’Occident, els pensionistes estan formats en diferents àrees.
Rússia encara no té una base legislativa per formar pensionistes, però apareixerà perquè la qüestió de la qualitat de vida dels pensionistes és qüestió de preservar la societat humana. Tot i que a les ciutats ja és possible trobar programes de formació de pensionistes. Hi ha molts cursos gratuïts en línia. I encara ningú no ha cancel·lat la iniciativa personal.
Per cert, sobre cursos en línia. Una persona gran avui en dia serà molt útil per conèixer un ordinador. Cal poder treballar amb Internet, aplicacions mòbils, serveis electrònics, per no sentir-se impotent i fora de contacte amb la realitat en un món que s’ha traslladat significativament al pla virtual. Per estar al dia de l’actualitat, estudiar, trobar un negoci al vostre gust, comunicar-vos amb familiars i amics en línia, aquestes habilitats ja són essencials. Què podem dir del moment en què tindrem internet 5G súper ràpid!
És útil aprendre idiomes. Entrena el cervell i la memòria, amplia els horitzons i ajuda a conèixer les cultures d'altres països. Les persones intel·ligents i creatives participen més fàcilment en tot allò nou, mantenen el ritme de la vida.
Aquestes persones acudeixen a la formació de Yuri Burlan sobre "Psicologia del sistema-vector" - amb intel·ligència. Les persones interessades en la psicologia volen entendre’s a si mateixes, conèixer els seus veritables desitjos, entendre els altres, formar una perspectiva sana de la vida, desfer-se de les pors, els ressentiments i la depressió i adonar-se del sentit de la vida.
Quina formació dóna als pensionistes
- Comprendre els vostres desitjos, que significa la possibilitat de trobar el vostre lloc de treball preferit, que podeu fer a la jubilació.
- Consciència de la importància d’unir-se amb altres persones, restablir i mantenir els vincles amb els parents. Una persona que s’hagi format no corre perill de soledat.
- Comprendre la importància de l’autorealització, la necessitat de la societat a qualsevol edat, que doni energia per continuar estant actius fins i tot després de la jubilació.
- Assumir la responsabilitat de la seva vida. Les persones que han completat la formació no esperen que l’Estat resolgui els seus problemes i posi tots els seus esforços a la societat. I com a bonificació: més diners.
Amb aquest coneixement, no us trobareu al marge de la vida després de la jubilació. Donen consciència, entenen què voleu fer, quin nivell de vida teniu i què fer per això. I per als que ja estan jubilats, s’obren noves oportunitats. Els pensionistes amb un pensament sistèmic permeten als seus fills viure la seva pròpia vida, no es queixen de la vellesa i la soledat, troben una feina que els agrada.
La saviesa no sempre arriba amb l’edat. Ve amb coneixement de la psique.
*
