Aquest estrany verb "és"
Al final, tot va arribar a la conclusió que "a partir de dilluns" seguia una dieta, el dimarts em sentia frustrat i després "el graner, la crema i la barraca es van cremar" fins al proper dilluns. Bé, el resultat d’aquesta dieta era una mica previsible, més 16 quilos. Tampoc no me n’he adonat. D'alguna manera em vaig posar una vella brusa de grans dimensions, però és com si no fos de grans dimensions, però simplement no hi cabia. A la qual cosa es va sorprendre molt: “Bé, com? He estat aprimant tot aquest temps!"
Sempre he volgut "perdre una mica de pes". Bé, cinc lliures. I va perdre tant de pes des dels 15 anys. Als 19 anys, va decidir que tota la meva mare era la culpable de la meva gula amb el seu deliciós menjar. La va culpar i es va mudar dels seus pares. Era molt independent, però amb els diners del pare. Després a l'institut va començar a pesar una mica més de l'habitual i va "perdre pes" amb un esforç encara més gran. Em vaig convertir completament en una verdura: menjar, menjar, menjar i programes de televisió, estudiant com a mínim, amb sobrepès i en mal estat, era candidat a l’expulsió i encara pensava que ara m’ajuntaria i perdria pes per força de voluntat. Al final, tot va arribar a la conclusió que "a partir de dilluns" seguia una dieta, el dimarts em sentia frustrat i després "el graner, la crema i la barraca es van cremar" fins al proper dilluns. Bé, el resultat d’aquesta dieta era una mica previsible, més 16 quilos. Tampoc no me n’he adonat. D'alguna manera em vaig posar una vella brusa de grans dimensions, però és com si ja no estigués de grans dimensions,però simplement no encaixa. A la qual cosa es va sorprendre molt: “Bé, com? He estat aprimant tot aquest temps!"
Després vaig obtenir el diploma i vaig anar a treballar. L'estrès es va intensificar: no podia fer front a la feina, la meva vida personal era zero. De vegades, ni tan sols em vaig adonar que entrava automàticament a la botiga i em despertava amb una delícia a la mà només a la caixa. Tossudament no veia el buit de la meva vida i la meva ociositat. A casa podia menjar dolços en silenci i mirar un punt, però no podia parar.
Vaig deixar de veure amics. Va ser vergonyosament vergonyós, perquè moltes amigues, mirant cap al costat, van dir ansioses: "Oh, com has millorat". Simplement es preparen patates, carn, pasta, pizza, pastissos i tenen un aspecte fantàstic. S’enfila a Instagram i allà fan les seves festes, ja sigui bateig, després dia de nom, o un pícnic amb barbacoa. I receptes, receptes, receptes … Beckon, seduir, turmentar.
Normalment, després d’això vaig tenir una profunda autocompassió i necessitava una xocolata o un croissant per calmar-me. Així que volia una vida saborosa. S’odiava i menjava. Va renyar, culpar i menjar encara més, com si es castigués per la seva debilitat. Incapaç de fer front a l'enveja dels seus amics, va començar a evitar-los.
Vaig provar maratons, dietes diferents, vaig trobar un grup dels mateixos glotons, vaig apostar, vaig fer una promesa de baixar de pes … Vaig intentar anar al gimnàs, però era tan dolent com un maó. I no vaig notar cap progrés. De tant en tant anava rodant: “Catàstrofe! Hem de perdre pes! Ah, no, vaig tornar a menjar el prohibit …”El menjar em va capturar fermament el cervell. Tot el que pensava era sobre què menjar, amb què hauria de mimar-me. Hi ha una guerra al meu cap. Per una banda, representava la seva futura figura model en roba interior eròtica en pintures, per l’altra, s’arrossegava tossudament cap a la nevera cada vespre.
Em va despertar una història sobre com una noia va fer front a menjar en excés. Per casualitat vaig llegir l'article al lloc. I se’m va fer més fàcil quan vaig admetre que hi ha un problema, que aquest és el meu desig, que no puc menjar poc i que no m’ajudarà cap esforç de voluntat. A més, vaig veure la meva foto de costat i em va fer por. Abans, era com si em veiés per parts. És cert que això només va ser el principi.
Menjar i temptació
Què li sembla al menjar? Creus que una persona menja per satisfer la sensació de fam o és un factor de la cultura humana? Mengeu per omplir l’estómac o sou capaços de tallar, pelar, cuinar, condimentar i, a continuació, menjar amb gust?
Hi ha un excés de menjar al món modern. Les botigues s’ofereixen amb una gran varietat de productes. Ens tempta amb dolços cremosos i espumosos, aromes de vainilla i crispetes, textura sucosa de rodanxes de formatge o embotit, una efervescent cascada de begudes carbonatades. I després la nostra elecció. A més, les nostres preferències alimentàries, les nostres debilitats o el nostre desig de superar la temptació.
L’excés de pes sol ser conseqüència de l’addicció als aliments i de la dependència de l’excés de menjar. Un mal hàbit que no es pot desfer només traient-lo com una mala herba al jardí. L’addicció als aliments, o qualsevol altra, no apareix de zero. La predisposició es posa a la infància, quan, per diversos motius, no es va formar un sistema estable de valors i pautes morals.
L’hàbit neix gradualment. Un dos Tres. Tenim plaer i desitgem allargar-lo … Punt, punt, punt, després guió, guió, guió i ara. Línia contínua. Això vol dir que l’hàbit s’ha desenvolupat. La via neuronal s’ha pavimentat i ara una part de l’acció es realitza automàticament. Automàticament, les cames es porten a la nevera, la mà arriba automàticament a un tros de pastís i després a un altre (pot haver-hi una analogia amb una salsitxa, una ampolla, un ordinador). El cos comença a cridar: “Atura’t! No necessito tant! Tot i això, la seva veu és feble, aclaparat per les sirenes del cant de plaer. I només volem escoltar aquesta veu.
Amb el pas del temps, el cos s’acostuma a menjar en excés, es reconstrueix i, després, quan veiem que el pes està fora d’escala, ens cridem a nosaltres mateixos: "Atureu-vos".
Però no. Hàbit.
Sabeu com trenquen la voluntat d’un semental salvatge lliure? El rodegen, li mostren força.
I com es converteix una persona lliure en algú que condueix? L’alimenten! I llavors els seus hàbits el condueixen … El menjar es converteix en un culte i no us enganyeu que mengeu un pastís: és ell qui us menja i no vol parar.
Primer vam ensenyar el nostre cos, però ara volem canviar?
- Sí, - una persona amb un vector de pell dirà i declararà la guerra: - Reduir la dieta, augmentar la càrrega, el gimnàs, córrer, la salut, la feina.
Aquí cal afegir que és poc probable que el propietari d’un vector cutani desenvolupat es trobi en una situació d’addicció alimentària forta, el més probable és que sigui una persona amb problemes al vector cutani o al lligament cutani òptic. És a dir, quan no es realitzen ambicions, hi ha estrès basat en el desordre social o el col·lapse financer.
Llavors la guerra amb quilos de més es desenvoluparà de debò. Una persona amb un vector de pell és un mestre de l’autorestricció. En condicions de lluita amb el cos, mostrarà un zel especial: es posarà a una dieta rígida, es llançarà amb pastilles i es conduirà amb simuladors. I … la victòria és la pèrdua de pes desitjada. Si aquesta batalla no s’atura a temps, i això passa amb manifestacions extremes d’addicció als aliments (anorèxia nerviosa o bulímia), el cos començarà a patir-se i esmicolar-se. Tranquil, venjadament, des de dins. Abans de l’esgotament, davant aquesta debilitat, quan una persona no té prou energia ni per a un pensament, ni per a una experiència. Al cap i a la fi, es van adonar de com les noies minvades es tornen apagades i es tornen histèriques.
- Sí, - la persona amb el vector anal respondrà al desig de perdre pes. Respondrà. No obstant això, l’escenari de tractar l’obesitat en una persona amb un vector anal és completament diferent. A causa del metabolisme més lent, a diferència del més ràpid en una persona amb un vector cutani, la gana s’estimula sota l’estrès. S’aprofita l’estrès. Sembla que la persona es va calmar, però és difícil aturar-se, per inèrcia, continua actuant com si encara estigués estressat. Sí, és difícil limitar-se, de manera que les dietes són un problema. I si, al mateix temps, una persona té escassetat en el vector anal, rebutjarà els consells i devaluarà els resultats d'altres persones. I Déu n’hi do, escoltarà crítiques en el seu discurs: un insult al món, retirar-se a un mateix, "no perdonaré mai". Al mateix temps, ell mateix es retreu a si mateix per falta de voluntat, una peça addicional menjada i, sentint-se culpable, castiga paradoxalment amb una major golafreria.
Com aprimar?
La persona urbana moderna és majoritàriament polimòrfica, és a dir, és propietària de diversos vectors, per tant, per superar el problema de menjar en excés, no n’hi ha prou amb indicar els camins per a la pell o el vector anal. Val la pena considerar la imatge quan una persona pot tenir un vector sonor o visual o oral.
Suposem que s’ha fet el primer pas: el reconeixement que hi ha addicció. Aquest és un pas important per assumir la responsabilitat de vosaltres mateixos, del vostre cos, de la vostra vida. Tot seguit es reconeix que la pròpia força no és suficient per confiar només en la pròpia voluntat. Calen nous suports: els vells són tan febles que permetien que l’hàbit et dominés. Aquesta és la tasca més difícil: trobar i crear nous suports.
La formació de Yuri Burlan sobre "Psicologia del sistema-vector" no us ensenyarà a fer front als quilos de més. Simplement recuperareu l’autoestima, sentireu prou energia per fer el que vulgueu, en què creieu i canviar la vostra vida.
Ja no pensareu que podeu despertar i, tot i els vostres hàbits, començar a viure en forma ascètica. Ja entendreu que d’aquesta manera es perdrà la guerra amb el vostre propi cos: el cos ofès per la vostra indiferència us pot venjar cruelment. Només el diàleg, només establir comunicació i atenció als desitjos del cos, conduirà a resultats satisfactoris. Cuidaràs el teu cos amb tendresa i intel·ligència.
Ja no mirareu amb enveja les figures models de les revistes femenines, però entendreu que heu de caminar cap a la salut i la bellesa. Al cap i a la fi, ara voleu no només aprimar, sinó ser saludables i enèrgics. El gimnàs deixarà de ser un monstre espantós per amagar-se.
Ja no pensareu que l'estrès i les costelles són baules de la mateixa cadena.
No suposareu que la feina sigui només per a la subsistència. La realització social de les vostres capacitats esdevindrà important per a vosaltres. Les persones que no estiguin lligades als aliments començaran a aparèixer al vostre entorn.
Ja no pensareu que tot és en va. Notareu fins i tot petits resultats i us esforçareu per consolidar-los.
Gaudireu de cada mos, tingueu en compte el gust. Per entendre què hauria de ser saborós, només aleshores el cervell produirà endorfines ràpidament i el cos tindrà una sensació de plenitud més ràpida. Mastegarà lentament i deliberadament i sentirà quan n'hi ha prou, quan s'ha d'aturar. Podreu no ser llaminers i, per exemple, no acabar les postres ni llençar el te instantani comprat sense obrir-lo. Estareu disposats a gastar i donar per fer les coses.
No estaràs en guerra amb tu mateix. Els suports creats us permetran mantenir-vos allà on els vells hàbits es retiraran.
Et tornaràs a portar. Et tocaràs a tu mateix i diràs: "Jo sóc".
Aquest estrany verb "és"
El verb "és" en rus és especial: significa existència i menjar. Això és tant la presència de la matèria com l’absorció d’aquesta.
Hi ha i hi ha. Estat i acció. La sensació de ser, que és impossible sense matèria, sense menjar.
Jo sóc, com a suport, la base de la nostra existència, un sentit de la vida sens dubte, sense proves de la meva presència.
Hi ha ganes de menjar. Podem dir que hi ha ganes de ser, d’existir, de gaudir, de rebre. Al cap i a la fi, no hi ha menjar -no hi ha vida física- el cos mor. Sentim la necessitat de sentir la nostra existència. Això ho sentim nosaltres, fins i tot quan mengem, estem satisfets, confirmem i continuem la nostra existència. Succeeix que a causa d’un trauma psicològic infantil perdem aquest suport, no el sentim, i la nostra personalitat es torna dubtosa i feble, incapaç de suportar les pressions estressants de la vida.
I si dubtem de la nostra existència, si no acceptem la realitat, estem en captivitat d’il·lusions, odiem el nostre cos, ens dediquem a l’autocrítica, ens esforcem per CONVERTIR-nos, sense adonar-nos que ho som. O, en un altre cas, passa que creiem que JA existim i no entenem que encara necessitem CONVERTIR-NOS!
Sent que sóc … i la sensació de sacietat i satisfacció us acompanyarà.
