Com deixar de tenir por de la gent
Com deixar de tenir por de les persones i avergonyir-se quan una sensació inconscient suggereix: no hi ha gent al voltant, sinó terribles monstres? Encara que estigueu conscientment segur que no passarà res dolent. Sembla que tothom us vol fer mal …
Tinc el cor esquinçat a la caixa toràcica, els dits agafen l’enllaç de cuir per evitar que tremoli, la gola és seca i els ulls humits. Els genolls estan ben tancats, els peus encongits i amagats sota una cadira. Com deixar de tenir por de la gent? I no tinc por. Bé, no semblava tenir por. Només la veu tremola mentre fullejo frenèticament les pàgines del menú.
- Amanida de gambes, sopa de puré de verdures, mojito … I … i … ("Caram, què més? Ah, no importa.") Això és tot.
El cambrer somriu.
- La seva comanda…
Llista els plats preferits dels meus amics durant molt de temps i repeteix els meus desitjos al final. Llavors recordo: "Més khachapuri amb formatge!"
- Alguna cosa més?
El meu pit se sentia pesat, com si s’hagués ficat una pedra en lloc d’un cor. Vull dir alguna cosa, però ni tan sols puc respirar. Tothom nega amb el cap.
- Estarà llest en mitja hora.
I no hi ha cambrer.
- Katya, aquí et va encantar el formatge khachapuri. Ara no vols?
Arric les espatlles. Probablement ara la meva cara està molt trista. Vull arrossegar-me sota la taula …
- Aniré a rentar-me les mans.
… o córrer al bany.
Així va començar tot. És inofensiu. Ara tinc por de qualsevol contacte amb la gent. No em revelo ni tan sols als més propers. Tinc por:
- menjar en un lloc públic
- parlar per telèfon,
- parlar en públic,
- venir a entrevistes i reunions de negocis,
- conèixer el sexe oposat,
- escoltar que es riuen de mi,
- semblar un ximple.
He llegit les estadístiques sobre fòbia social: un de cada cinc es tracta amb alcohol i un 18% abusa de substàncies psicoactives. Un 17% pateix depressió, un 33% trastorn de pànic. Ara em sembla que podria tornar-me boig. Si no lluito, aviat moriré de soledat.
Cap a on condueix la por a la comunicació
A qui li interessa deixar de tenir por de la gent? Persones sensibles i vulnerables. Per a ells és important quina impressió causen als altres. Volen que els agradi i se sentin còmodes a la societat només quan estan segurs que són estimats i acceptats. Aquestes persones, propietàries d’un vector visual, de vegades són impressionables i fins i tot sospitoses. Una paraula d'una persona significativa pot sacsejar la confiança de ser estimada. La por de la gent també pot aparèixer en cas de separació d’un ésser estimat.
La por a les persones talla a una persona amb un vector visual de la societat, no permet la comunicació. Només escoltar com algú passava un dia no funciona, perquè preguntar "Com estàs?" - tot un problema, una tasca irresoluble. Quan estàs en el punt de mira, ja sigui una presentació de diploma o el teu propi aniversari, et quedes de vergonya. Com concertar una cita amb un metge? Els dits tremolen quan marquen el telèfon de la clínica.
I no vull sortir al carrer. Especialment per a una visita o un concert. Com deixar de tenir por de la gent i avergonyir-se dels desconeguts? Cada vegada que arriben els pensaments: “Hi ha tants desconeguts allà, com em veuré al costat? Al cap i a la fi, no sé ni qui hi serà. I si no puc parlar amb ningú? Em quedaré tranquil·lament al racó. O pitjor encara, vessaré alguna cosa sobre mi mateix. És terror i gens divertit. Em quedaré a casa avui. Diré que està molt, molt ocupada.
Aquest comportament sembla estrany no només per a la gent que l’envolta, sinó també per a la persona que té por de la gent. Quan t’adones que no pots comunicar-te, sents que no pots viure. La por a la comunicació impedeix realitzar els vostres desitjos i somnis, perquè tots requereixen cooperació amb els altres. En una prova, tot el coneixement em surt del cap quan veus una bella noia. Els palmells suren i la llengua s’asseca i no em ve al cap cap comentari sensat. Parlar amb les autoritats sobre la promoció és com la mort. Una persona que té por de les persones involuntàriament té la impressió que és un fracàs a la vida.
Tres motius per témer les persones
Com deixar de tenir por de les persones i avergonyir-se quan una sensació inconscient suggereix: no hi ha gent al voltant, sinó terribles monstres? Encara que estigueu conscientment segur que no passarà res dolent. Sembla que tothom us vol fer mal.
Normalment, la base de la fòbia social s’estableix en la infància i és el resultat d’un trauma psicològic.
- Bullying a l’equip infantil. Els nens amb vectors sonors i visuals són especialment sensibles, reflexius i intel·ligents. El gruix de la classe d’infantil i primària, al contrari, semblen cadells de lleó o cadells. Els nens visuals i sonors semblen estranys en comparació amb la resta. El ramat dels nens enverina els que destaquen i els nens audiovisuals poden convertir-se en víctimes i marginats. Es lesionen, que posteriorment es converteixen en fòbia social.
- Un entorn familiar tens. Quan un nen visual té por, saltant bromeandament fora del racó, llegeixen contes de por com "Hansel i Grettel" i els deixen veure pel·lícules de terror. Quan els pares criden, insulten o juren un nen. Les emocions negatives espanten el nen visual i els sons forts traumatitzen l’enginyer de so. Com viure entre la gent quan et sents desconegut fins i tot en la teva pròpia família? Es fa difícil per al nen confiar en els desconeguts.
- El trencament de relacions importants, especialment durant la infància i l'adolescència. El nen visual es va enfrontar a la mort, va veure el funeral de la seva estimada àvia, el cos, el fèretre. O el cos d’un gos que va conduir un cotxe, el cadàver d’un gat que va saltar del novè pis. El nen visual està horroritzat, la seva estimada ja no és al món. L’enamorament rebutjat també és traumàtic quan t’has obert a una persona i aquesta es va negar o fins i tot va ridiculitzar els teus sentiments.
Aquestes tres situacions deixen una profunda empremta a la psique, interfereixen en la construcció de relacions, fins i tot si una persona se n’ha oblidat durant molt de temps i no és conscient de la influència de l’experiència passada. Si les connexions emocionals amb les persones continuen decebent, la barrera de la comunicació es converteix en fòbia social, la por a les persones.
Com deixar de tenir por de les persones i la comunicació
És gairebé impossible desfer-se de la fòbia social sense tenir coneixement de la psicologia. Als fòrums en línia dedicats a la por de les persones, els herois que s’han curat són més que mites que realitat. Parlar amb desconeguts, entrar a una botiga i sortir amb les mans buides, jugar a un extrovertit per un dia són exercicis fantàstics. Però, què heu de fer quan el vostre ull es contrau davant d’un assistent de vendes?
Vull fer-me invisible. Durant els experiments, els neurocientífics suecs van crear la il·lusió de la invisibilitat del cos. Les "persones invisibles" van disminuir els seus sentiments d'ansietat en presència d'estranys. Les persones amb trastorns d’ansietat veuen enemics al seu voltant, dels quals volen amagar-se. Però, com deixar de tenir por de les persones i de la comunicació si encara ningú no ha inventat el barret invisible? Haureu de ficar-vos al cap i canviar d’actitud envers les persones.
Quan tens por d’algú, tens por del desconegut. Què hi ha al cap de la gent? Com reaccionaran davant les teves accions? Com comunicar-se amb ells per guanyar-se? Un gran interrogant. Hem de trobar les respostes. Comenceu a discernir el que realment vol la gent de vosaltres, en lloc de fer coses terribles sobre els desconeguts. La majoria de la gent no us desitja cap mal. O no els importa, o bé volen alguna cosa de tu. Quan distingiu els desitjos de les persones, és més fàcil entendre qui necessita què de vosaltres.
A la formació de Yuri Burlan sobre "Psicologia del sistema-vector", la gent coneix els seus éssers estimats i els vianants habituals des d'una nova perspectiva. La persona que tens davant ja no sembla perillosa i estranya, et fa somriure. I somriure a un desconegut es fa sense por. Traieu lesions a la superfície, en trobeu la causa: una situació determinada, una imatge a la vostra psique. Després d’haver vist la causa de l’ansietat social, enteneu com deixar de tenir por de les persones i avergonyir-vos d’elles.
