Com deixar de tenir por i ansietat
Estic tan cansat de tenir por tot el temps! És terriblement esgotador. Com deixar de tenir por de tot i enganyar-vos per qualsevol motiu? Per què està passant això?
El cap el va cridar. Molt bé, estic segur que tinc problemes. Ara se’ls recriminarà qualsevol error o se’ls privarà de la bonificació o se’ls acomiadarà totalment.
Traslladat, el cap només necessitava una còpia de l’últim document. Torno a casa després de la nit. Quines són aquestes veus al carreró? Ara seran amarrats o robats! No hi ha cap altra manera d’anar: tornar enrere i esperar?
Finalment a casa. Sona un timbre inesperat. Qui arriba tard? Va passar alguna cosa dolenta als veïns? O quin tipus de borratxo, per error, irromp a la nit? Pretén que no hi sóc? I si els lladres ho comproven?
Estic tan cansat de tenir por tot el temps! És terriblement esgotador. Com deixar de tenir por de tot i enganyar-vos per qualsevol motiu? Per què està passant això?
Què és la por i què és
La por té moltes cares. Algú ho prova abans del que teòricament s’associa amb el perill per a la vida i la salut. Por a la sang: fa por ferir-se i morir per pèrdua de sang. Por a les altures: es pot caure. Por als gossos, les serps, els insectes: poden atacar, mossegar. Por a la foscor, espais reduïts, aigua i altres: en determinades condicions, això pot suposar una amenaça.
Qualsevol persona tindrà por i intentarà anar amb compte, això és normal. Però una persona que pateix una fòbia ja tem irracionalment, excessivament, sense cap motiu aparent, a més, és molt més intensa, de vegades ni tan sols pot controlar-se de l’horror.
Hi ha pors que no s’associen al perill immediat. Per exemple, por a parlar en públic, por a equivocar-se, por a parlar amb un desconegut, por a ser franc.
Hi ha fòbies que en general semblen ridícules i estrambòtiques. Però algú té por dels botons, de la mantega de cacauet o del groc en un estat dèbil. I no tenen temps per fer bromes.
Hi ha situacions en què la sensació de por no és gens concreta, ni dirigida a res, sinó molt tangible. Acabes de despertar-te en plena nit de pànic, sense saber per què, i no et pots tranquil·litzar. O una sensació inexplicable de cobertures de terror a l’alçada de la jornada laboral, o conduint un cotxe o a la fila en un centre comercial.
Per eliminar les pors, el primer pas és determinar l’essència del problema: què és, com sorgeix i per què. En cas contrari, com deixar de tenir por a alguna cosa? Analitzarem aquesta qüestió, basant-nos en els materials de la formació "Psicologia sistema-vector" de Yuri Burlan, perquè és l'estat de la psique el responsable de l'aparició de les pors i de la nostra capacitat per superar-les.
Qui té por
És impossible entendre l’essència de la por sense entendre el vector visual: totes les arrels hi són.
Les persones amb vectors visuals són naturalment més emocionals. És a dir, les mateixes emocions: alegria, tristesa, por, alleujament i tota la resta: experimenten amb més intensitat.
Per exemple, una parella va anar de viatge a un altre país. No té un vector visual: està satisfet, s’interessa, content d’haver sortit a descansar. Ella - amb un vector visual: amb tota la delícia, quantes impressions, que bell i inusual és tot, alegria per als ulls i per l'ànima! Sembla una mica més, i salta de gust.
O la mateixa parella va discutir. Ell: molest i ombrívol, vol que aquesta etapa passi el més aviat possible. Ella: de tant en tant en llàgrimes, experiències tals que tot li cau de les mans, molestant els pensaments que deixava d’estimar-la i sense ell com viure? Conciliat: felicitat, fins i tot com si fos més brillant al voltant i no només al cor.
Per a aquells amb un vector visual, altres persones sense ell de vegades semblen insensibles i insensibles. I viceversa: aquells que no tenen vector visual poden considerar els espectadors massa desconfiats, inclinats a tenir-ho tot al cor, a fer un elefant d’una mosca. "Bé, què us preocupa les tonteries?" - T'ho he dit quan no tenies ni idea de com NO et pots preocupar?
A la majoria de la gent li encanta quan és bonic. Per a les persones visuals, el plaer estètic arriba a un nou nivell. Totes les obres d’art van ser creades només per elles. I coneixedors especials, mecenes de galeries d’art, exposicions, desfilades de moda, representacions teatrals, espectacles de dansa, són el mateix.
Poden veure la bellesa en tot: tant en la combinació de colors en la pintura del mestre impressionista, com en les decoracions que s’adapten al vestit, i en la forma en què el sol ponent il·lumina els esponjosos núvols, i en la gràcia amb què cavall supera un obstacle. I que meravellós que pot ser el somriure d’un ésser estimat!
Per què la por té ulls grans
La imaginació d’aquestes persones és molt més forta. Això es pot expressar de manera positiva, per exemple, quan es practiquen diferents tipus d’art o amb un enfocament creatiu per resoldre qualsevol problema. Per tant, és molt important desenvolupar la imaginació ja des de la infància. La millor manera de fer-ho és llegir ficció clàssica: és un autèntic tresor d’imatges i experiències.
Però si una persona visual no sap utilitzar el seu potencial sensorial per al propòsit previst, la imaginació li fa una broma cruel. Com deixar de tenir por si les imatges del cap són més terribles que les altres i, fins i tot, són realistes?
Sovint, els propietaris del vector visual esdevenen supersticiosos. En coincidències comencen a veure signes de destí, en accidents: mals auguris. Conduïts a un racó per la seva pròpia por, recorren als endevins, als psíquics i a altres mestres de la màgia negra, blanca i gris-marró-carmesí per demanar "ajuda". I saben com no deixar que la clientela visual es despengi: quan calmar-se, quan intimidar, com alimentar la salvatge imaginació.
Un nen visual veu monstres a les fosques i un adult impressionable comença a imaginar els horrors que poden passar a la vida real. Em va semblar una entonació equivocada en el discurs d'un home estimat i ara hi ha una escena a la meva ment: es va refredar o fins i tot es va aconseguir una altra. I, a les fosques carrerons, sembla que només esperen bandolers i altres malvats.
De vegades, aquestes fantasies són més perjudicials que problemes reals. Una persona gasta molta energia intentant controlar-se d’alguna manera. I pel que fa a les relacions, és esgotador per a tots dos.
Les persones amb un vector visual veuen el sentit de la vida enamorat. Una relació càlida i de confiança és necessària per a tothom, però la gent visual simplement no pot viure sense ella. L’oportunitat de compartir les seves experiències amb algú proper és la seva necessitat. El seu desig és expressar sentiments i rebre-hi respostes. Pateixen més la soledat que ningú. Al mateix temps, de vegades poden tenir por de la societat.
Si imaginem l’emocionalitat en forma d’escala, com en un termòmetre de mercuri, l’amor amb totes les seves manifestacions serà a la part superior, on hi ha el signe més, i a la part menys hi haurà por. El mateix mercuri, segons les condicions externes, puja i baixa. La mateixa emocionalitat es pot manifestar en forma d’amor, després en forma de por. Segons què? Des de l’orientació dels sentiments: cap a dins, cap a mi mateix (tinc por) o cap a fora, cap a altres persones (t’estimo, empatitzo amb tu).
No es pot renunciar del tot a les emocions. Passa que a la infància se’ns ensenya a no mostrar sentiments: “No es pot plorar! Has de ser fort ". O, ja a una edat conscient, nosaltres mateixos, a causa de qualsevol trauma emocional, ens prohibim mostrar "debilitat", és a dir, sentiments. Però l’emocionalitat és una qualitat innata, no anirà enlloc i, en no trobar la sortida adequada, es transmetrà en forma de rabietes, pors, atacs de pànic i canvis d’humor.
Com deixar de tenir por i angoixar-se i començar a experimentar emocions positives? Obbviament, heu d’aprendre a dirigir-los a la "zona més". Les emocions són el nostre recurs intern. Depèn de nosaltres com l’utilitzem i què obtindrem al final.
Algunes característiques de les pors
Es poden combinar diversos vectors en una sola persona. De vegades, deixen la seva empremta pel que fa a les pors.
Per exemple, les persones amb un vector anal són indecises per naturalesa. I quan el seu vector visual es troba en un estat de "por", poden experimentar un fort dubte sobre si mateixos. Tenen por d’haver de parlar en públic o de mantenir una conversa amb un desconegut. La por de ser deshonrat, cometre errors, no ser prou bo en alguna cosa també té a veure amb ells.
El valor més elevat d’aquestes persones és la família. Per tant, les persones amb una combinació anal-visual de vectors poden experimentar una ansietat excessiva per als éssers estimats. El meu fill es va quedar 10 minuts després de l’escola; va passar alguna cosa! Aquesta sobreprotecció assetja tant els membres de la llar com la persona.
Les persones amb un vector cutani estan especialment preocupades per la seva salut, de manera que poden tenir por de infectar-se amb alguna cosa, sobretot a través de la pell. A la combinació pell-visual, hi ha por a envellir, engreixar i perdre atractiu. En casos especialment greus, es tracta d’anorèxia.
Els propietaris del vector sonor tenen por de tornar-se bojos, de perdre el control sobre la seva pròpia activitat mental. Els propietaris del vector olfactiu tenen por de ser enverinat. Per a una comprensió completa de totes les predisposicions, cal aprofundir en l’estudi de les característiques de la psique de cada vector.
Com aturar la por i la preocupació: consells
Per desfer-se de les pors constants i dels estats d’ansietat esgotadors, cal un enfocament sistemàtic:
- Adonar-se de la seva naturalesa. Estudiar les característiques de la psique, els desitjos innats, les habilitats, els mètodes d’implementació. Treballa a través d’un vell trauma emocional, elimina les falses actituds.
- Revela la sensualitat. Realització i realització emocional: per això, la natura ha dotat els propietaris del vector visual d’un enorme potencial sensorial. L'empatia, l'interès sincer pel destí d'altres persones, les manifestacions de bondat i cura són aspectes de l'amor.
- Centreu-vos en els altres. Les emocions necessiten una sortida. Per comprendre millor les persones, interactuar amb elles amb més eficàcia i obtenir alegria per la comunicació i les manifestacions dels sentiments, és necessari estudiar tots els aspectes de la psique humana, totes les diferències i els punts de contacte.
- Augmenta la resistència a l’estrès. Això passa per si sol quan comencem a entendre la psique, què som capaços de nosaltres mateixos, què podem esperar dels altres. Si veiem clarament les nostres capacitats, mirem cap al futur sense por.
Milers de persones ja han estat capaços d’entendre’s i desfer-se de diversos problemes, inclosos la por i l’ansietat. Ja no s’enfronten a la pregunta de com deixar de tenir por. S’afanyen a viure la vida al màxim i a gaudir-ne cada moment.
