Quin és el motiu de la postergació i com desfer-se’n?
La dilatació és, en termes senzills, la tendència a ajornar coses importants deixant-se distreure per activitats menys importants. El problema de la postergació només es pot produir en persones amb un determinat vector. Des del naixement, tenen la capacitat d’un treball sistemàtic i d’alta qualitat, però aquestes inclinacions s’han de desenvolupar adequadament des de la infància. Si això no es pot fer, aquestes persones en edat adulta patiran un ajornament i buscaran els motius d'aquesta condició …
Em considerava un superheroi. El meu superpoder era fer front a les tasques pendents en una sola sessió just abans de l’hora X. Fins i tot vaig triar el lema per a mi mateix: “Home-procrastinator: will do everything! Però només demà . I d'acord amb això, vaig ajornar tasques importants per a més endavant.
El canvi es va produir quan finalment vaig entendre els motius inconscients de la postergació i vaig entendre com es diferencia de la mandra, l’apatia, la depressió i l’estupor.
Ara ja no necessito traduir el problema en una broma i justificar-me amb una "superpotència" divertida. Estic aprenent a assumir coses importants sense dubtar-ho. En aquest article, comparteixo la meva experiència en la lluita contra la procrastinació.
Què és la postergació
La dilatació és, en termes senzills, la tendència a ajornar coses importants deixant-se distreure per activitats menys importants.
Aquesta definició descriu amb precisió el fenomen, però no proporciona les claus per resoldre el problema.
Hi ha moltes teories sobre diferents versions de les causes de la postergació. Per exemple, hi ha un blogger que defensa que apareguin a Internet tants llocs com sigui possible amb contingut útil i significatiu, de manera que un procrastinador, fins i tot amb un fort desig, no pugui afanyar-se a navegar sense objectius a la xarxa mundial. Però es tracta d’una lluita contra la investigació.
La natura proporciona a cada persona un potencial determinat per la seva estructura mental: un conjunt de vectors. El problema de la postergació només es pot produir en persones amb un determinat vector. Des del naixement, tenen la capacitat d’un treball sistemàtic i d’alta qualitat, però aquestes inclinacions s’han de desenvolupar adequadament des de la infància. Si això no es pot fer, llavors aquestes persones en edat adulta patiran dilacions i buscaran els motius d’aquesta afecció.
El primer que cal fer per desfer-se del problema és aprendre a distingir la postergació de condicions similars.
Diferències entre postergació i mandra i apatia
De vegades es confon la dilatació amb la mandra o l’apatia, tot i que no són el mateix.
La mandra és una manifestació d’una de les dues forces oposades que viuen les persones. Aquesta força s’anomena mortido: el desig d’un estat estàtic.
El seu contrari és la libido, que significa alguna cosa més que només un desig sexual. És un desig de vida, de moviment, de canvi.
La natura és sàvia i ens permet viure tanta energia com estem disposats a invertir en la realització del nostre talent. Un desig complert: rebut el doble de fort i una nova part d’energia per a la seva implementació.
L’home és el principi del plaer, sempre anem després d’un gran plaer. Però si no entenem el que volem i ens arrosseguem per les orelles cap a una feina no estimada, els desitjos innats no es compleixen crònicament i es redueixen. Mortido comença a imposar-se: apareix l’apatia. El mecanisme per a l’extinció dels nostres desitjos és proporcionat per la naturalesa perquè una persona insatisfeta amb la vida no faci mal a si mateixa i als que l’envolten, intentant desfer-se de l’estrès psicològic.
És fàcil concloure que els consells per divertir-se i relaxar-se no són la millor manera de combatre la mandra. Al contrari, heu d’adonar-vos de les vostres habilitats innates i aprendre a gaudir del seu desenvolupament a la societat.
La mandra no està directament relacionada amb la postergació, així que tornem a la consideració dels motius per ajornar els casos.
Com es veu des de fora
Dilluns, el redactor en cap m’encarrega d’escriure un article sobre el llançament d’un nou moviment de voluntaris en un orfenat. La data límit és divendres. Estic content de. Tota una setmana per endavant! Durant aquest temps, estudiaré el tema amb detall, seleccionaré fonts d'informació fiables i recopilaré comentaris interessants. El tema és tan profund que es publicarà ni més ni menys que una pàgina del diari del text acabat. Inspirat, començo a preparar una entrevista amb un expert. Començo Google. Mitja hora més tard, em fumen les tecles sota els dits, tocant missatges a l'editor de bild. És a principis de desembre, però ara mateix vaig decidir decidir-me per fotografiar un article festiu en un número de Cap d’Any. Al llarg del camí, resolgo altres tasques de treball secundàries i no urgents.
L’article sobre voluntaris encara no s’ha completat, em vaig a la feina a casa. Al vespre, obro el navegador amb la bata. I … Em trobo en una botiga de moda en línia, fent una comanda per comprar una brusa nova. Després m’endinso en els detalls de l’escàndol que van implicar Brad Pitt i Angelina Jolie. I, finalment, em sorprèn que fins i tot un fabricant local de clips de paper tingui el seu propi lloc web. Divendres és l’últim dia de lliurament. Acabar febrilment un article sobre voluntaris: no hi ha cap altre lloc que posposar. No, no es tracta d’una pàgina de diaris, tal com estava previst, sinó d’una nota escassa. Però la feina s’ha acabat i em sento alleujat. Qui sóc, el dolent irresponsable, el termini? Un playboy descarat que només es vol divertir? Des de fora pot semblar així. Però, com se sent la situació des de dins?
Com se sent des de dins
L’editor fa la tasca i m’alegro que hi hagi molt de temps per preparar-se. Al meu parer, es dibuixa un article perfecte que puc perfeccionar en aquest moment. El document de Word es reposa amb noves idees per al futur text, el seu pla està gairebé a punt. I, de sobte, em trobo amb algun tema legal relacionat amb la feina d’una organització de voluntaris. Necessito consultar amb un acadèmic jurídic per continuar treballant en l’article, però no en surt res i m’enfonso en els detalls. El cervell xiuxiueja: fem un descans.
I llavors la consciència sembla que s’apaga i les pròpies mans introdueixen la contrasenya de la pàgina a la xarxa social. En aquest cas, l’estat intern està enverinat per un sentiment de culpa. Sé que tinc una tasca molt important per fer. Entenc que estic fent tonteries i que perdo el temps. Però no puc evitar-me! És com si m’hagués guiat una força externa a la qual no puc resistir.
Una característica senzilla originàriament de la infància
A l’entrenament “Psicologia sistema-vector” de Yuri Burlan, em vaig adonar d’una manera nova de la idea que una persona sempre s’esforça pel plaer. Va ser la satisfacció de la postergació el que em va portar a la postergació. No és una manca d’autodisciplina ni una passió pels plaers momentanis. Com us poden agradar els fàstics estats que comporta l’ajornament? La resposta s’amaga a les experiències infantils.
Resulta que posposar qualsevol negoci (un document per a un termini, un projecte d’enginyeria, una renovació d’apartaments o un viatge a la botiga) és una conseqüència del procés d’entrenament de pots que es va experimentar erròniament durant la infància. Qui hauria pensat que l’experiència de la infància oblidada fa difícil la realització d’assumptes seriosos i “grans”?
Una connexió inesperada s’explica pel fet que l’entrenament del pot és una etapa important en la formació de la psique humana amb un vector anal. No s’ha d’afanyar un nen d’aquest tipus. Hem de donar-li l’oportunitat d’aportar amb calma el procés de purificació. Això l’ajudarà a créixer com a professional que sigui capaç de distingir entre net i brut en tots els sentits de la paraula. Si al "barril" amb el veritable, el veritable, hi ha almenys una "cullera" d'allò erroni, el fals: l'expert el trobarà i el retirarà.
Apressar un nen amb un vector anal durant el període d’entrenament de pot pot donar-li experiències estressants i confondre el principi natural del plaer. En aquest cas, es torna a entrenar i comença a aconseguir un estat equilibrat de la bioquímica cerebral no des de la neteja, sinó posposant el viatge al vàter.
Com a resultat, quan va a l’olla té sensacions doloroses i desagradables. El doble parany s’estavella. El nen comença a postergar perquè d’aquesta manera ha après a obtenir satisfacció. A més, el procés íntim de neteja li dóna ara dolor i intenta evitar aquestes sensacions el major temps possible.
Aquest principi es fixa en la psique des de la infància i comença a determinar el destí d’una persona amb un vector anal. Comença a aportar una satisfacció inexplicable amb l’ajornament. Ell mateix no és conscient d’aquest plaer. A més, com més important sigui el proper negoci, més voleu posposar-lo. Després de completar la tasca ajornada, arriba l'alleujament: aquesta dolça sensació tanca el cercle, reforçant el mecanisme destructiu de la postergació.
El terrible és que una persona amb aquest tret mental pot rebre plaer, encara que petit, de no fer res. Al mateix temps, l’acció i la superació s’associen al dolor; més difícil és aconseguir, atrevir-se i treballar per a una persona per experimentar un plaer més gran. Però la realització en la societat pressuposa un treball. De fet, la prolongació condemna una persona a la vegetació.
A la psique del vector anal, hi ha altres característiques que poden semblar tipus de postergació, tot i que de fet es basen en un principi diferent.
Ressentiment
Pot sorgir de la pèrdua del sentiment de seguretat durant la infància. Això no només passa a les famílies d'alcohòlics o lluitadors. Hi ha molts exemples quan un nen perd la seguretat a les cases amb un ambient de benestar extern. Això passa si un nadó amb un vector anal no és prou elogiat, s’interromp i no se li permet completar el que ha començat al seu ritme. El resultat és un ressentiment que corre el risc de portar al llarg de la seva vida.
Una persona amb un vector anal s'inclina a reaccionar amb ressentiment davant la injustícia a l'edat adulta. Per exemple, el cap d’un mató no va apreciar la seva professionalitat i va deixar fora de feina a aquesta persona.
El resultat de les queixes és el mateix: amb el pas del temps, una persona s’atrau cada vegada més al sofà. L’habilitat per a la realització social comença a tendir a zero.
Perfeccionisme
Succeeix que una persona amb un vector anal queda enverinada per la viscositat del pensament. El seu desig innat de completar perfectament qualsevol tasca que realitzi el fa excessivament obsessionat amb els detalls. Com a resultat, té un desig inacabable d’assolir la perfecció, és difícil per a una persona completar l’obra.
Por a la deshonra
Aquesta por és inherent només a les persones amb un vector anal i, de vegades, adopta formes exagerades, cosa que fa que una persona no pugui assumir un negoci inusual.
Stupor
La psique d’una persona anal és rígida. Li costa canviar d’un a l’altre. En un entorn multitarea, aquesta persona pot caure en un estupor.
Factors addicionals que empitjoren la postergació
Altres vectors també tenen estats similars però no postergats. Poden agreujar la incapacitat per iniciar un negoci a temps.
Addicció a l’adrenalina
Es deu a la presència d’un vector de pell. Normalment, els seus propietaris són els més disciplinats i puntuals. Poden calcular el termini necessari per completar la tasca amb una precisió del minut i complir-la amb precisió sense ni tan sols mirar el rellotge. Però si a la infància no van aprendre a seguir el règim, a l’edat adulta poden sorgir problemes de planificació.
En aquest cas, poden tenir un desig inconscient d’ajornar-ho tot fins a l’últim moment. La seva font de plaer en aquest cas és la mobilització màxima de tots els recursos en una situació d’estrès, una sensació d’adrenalina. Després d’haver superat ràpidament una tasca difícil, tenen la sensació desitjada: "Sóc un guanyador!" Sorgeix una certa addicció: ho faig a l’últim moment i en gaudeixo. És fàcil endevinar que aquestes persones són les primeres a buscar una solució al problema de la postergació en la programació del dia (desig organitzatiu de la pell), tot i que en aquest cas no serveix de res sense la consciència dels processos mentals.
Depressió latent
Un altre tipus de "falsa postergació" és difícil de localitzar, ja que s'associa a desitjos intangibles. Les persones amb un vector sonor hi estan sotmeses. Des de fora, pot semblar que s’estan defugint de manera irracional del treball. En lloc de començar a treballar, poden pensar en categories filosòfiques, submergir-se en jocs d’ordinador o fins i tot dormir mig dia.
Això es deu al fet que l’esforç inconscient del vector sonor no està satisfet amb les alegries del món terrenal. Els mateixos científics no sempre s’adonen que volen aprendre les lleis segons les quals les forces físiques i metafísiques governen el nostre món. Si aquest desig no es satisfà, consideren que la vida no té sentit, cosa que desanima qualsevol desig d'acció. M’agradaria fugir de l’enormitat del somni o del món virtual dels jocs d’ordinador, les sèries de televisió.
Particularment estrany a aquesta llum sembla ser el consell dels psicòlegs de fer una llista de "llista de desitjos" en la lluita contra la postergació per tal de prioritzar les coses més agradables. La gent de so deprimit no vol res.
Funcions mentals
Les característiques climàtiques dels països determinen en gran mesura la visió del món de les persones que l’habiten. A Rússia, amb les seves dures condicions naturals, no sempre es podia comptar amb el fet que es podrien utilitzar els resultats del treball. Un estiu sec podria destruir tota la collita. Això es va imprimir en l'inconscient col·lectiu del nostre poble: va aparèixer la famosa expressió russa "a l'atzar". Una persona amb mentalitat uretral-muscular russa s’acosta a la idea que la qüestió es pot dur a terme d’alguna manera per si mateixa “al comandament d’un lluc”. En el moment de perill, el poble rus tendeix a "amuntegar-se amb tot el món" i, si no hi ha necessitat d'una acció activa, podeu "estirar-vos a l'estufa". (Podeu llegir més sobre la mentalitat uretral a l'article Misteriosa ànima russa …)
Per què la postergació s’ha convertit en un tema candent en les darreres dècades?
El món s’accelera. La fase anal del desenvolupament es va substituir per la fase cutània. Els valors socials han canviat dràsticament amb els anys. A la Unió Soviètica, respectaven la professionalitat, un concepte proper a una persona amb un vector anal. Ara han adquirit importància els valors oposats (èxit, destresa i comunicació), les qualitats del vector de la pell. És especialment difícil que les persones amb un vector anal s’adaptin al ritme canviat i s’adaptin als canvis, cosa que provoca un augment massiu d’estats negatius en persones amb aquest tipus de psique.
Com fer front a la postergació
Quan em vaig adonar de quina era la raó psicològica de la postergació, durant molt de temps no vaig poder recuperar-me de la sorpresa. No va ser fàcil estar d’acord que l’essència de la síndrome diferida de la vida es redueix a experiències infantils que ni tan sols s’accepten per discutir a la societat.
Aquesta comprensió va escombrar qualsevol estil romàntic del concepte de postergació. També va ser difícil admetre que tots els llibres que vaig llegir sobre com desfer-me de la postergació no em van moure cap a la solució del problema. Però en algun moment, vaig començar a sentir que pertanyia a un determinat club secret de procrastinadors, vaig conèixer un altre mem sobre aquest tema a la xarxa social amb un somriure i el pensament "el nostre home". Em va lamentar perdre aquesta implicació i admetre la inutilitat del coneixement acumulat.
Tot i això, només la consciència del problema em podria alleujar. Tenint en compte que la procrastinació va aturar el meu destí, vaig fer el pas principal en la lluita contra la procrastinació: vaig començar a treballar per entendre el meu propi psicotrauma infantil de la manera més profunda possible.
Procrastina en paraules senzilles
Per tant, la postergació, en termes senzills, és una doble trampa que espera a les persones amb un vector anal. Yuri Burlan a la formació "Psicologia del sistema-vector" descriu el mecanisme de la seva aparició tan fàcilment que les persones amb qualsevol nivell de formació psicològica tenen l'oportunitat de desfer-se d'aquest problema entenent-lo. Vegeu una de les ressenyes sobre una persona que es va alliberar d’aquest parany psicològic:
L’efecte de la postergació en una persona, les relacions de parella, els resultats de l’equip i la societat
Cada any la vida s’accelera i la capacitat d’adaptació a aquest ritme és indispensable per a una persona moderna. Els que no encaixen en aquest corrent s’arrisquen a quedar-se al marge.
La dilatació treu a les persones amb un vector anal dels suports del que està passant, cosa que danya tant a elles mateixes, a les nostres relacions de parella, com al col·lectiu en general.
És això el que volem per a nosaltres?
Si teniu alguna pregunta: escriviu-los, els respondré als comentaris de l'article.
