Depressió en la gent gran: que joves érem
Amb tota honestedat, fa por estar sol, esdevenir inútil. I el pitjor de tot és que enteneu que no podeu tornar enrere i això només s’intensificarà si no es fa res …
Ja hem jugat a la primera meitat
i només hem aconseguit entendre una cosa:
perquè no et perdin a la terra, prova de no perdre't!
N. Dobronravov
Pensió de vellesa … Fins i tot sona ofensiu. Un altre recordatori.
I així, la sensació que amb l’edat et perds part per part, es converteix en l’ombra de la persona que eres anterior, cada vegada és més innecessari i invisible. I et fa sentir cada vegada pitjor. Què és, depressió?
Depressió en persones grans: característiques
Quan portem una vida social activa: feina, família, amics, nous coneguts, ens sentim en la demanda. Tant les qualitats personals com les professionals es realitzen en la societat de la qual ens sentim.
Amb l'edat, sobretot després de la jubilació, el nombre de connexions socials sol disminuir bruscament. No hi ha cap company amb qui hàgim treballat junts per resoldre problemes laborals. Els nens han crescut, tenen les seves pròpies famílies, les seves preocupacions: cada vegada es comuniquen menys, fins i tot de vegades viuen sota un mateix sostre. Els amics i coneguts tampoc no es fan més joves. Tot això surt de la rutina habitual.
I la salut es recorda cada cop més sovint. S'adona que això no es pot canviar. És important que hi hagi familiars a prop que, si de sobte hi ha alguna cosa, definitivament s’encarregaran de cuidar i ajudar. D’altra banda, no us voleu sentir com una càrrega.
Amb tota honestedat, fa por estar sol, esdevenir inútil. I el pitjor de tot és que enteneu que no podeu tornar enrere i això només s’intensificarà si no feu res.
Signes de depressió relacionada amb l'edat
Si una persona gran ve a veure un psicòleg, la majoria de les vegades es queixen del següent:
- apatia,
- Mal humor,
- ansietat,
- por al futur, pels éssers estimats,
- sensació d’inutilitat,
- solitud.
A més, un pacient d’edat avançada parla d’un deteriorament de l’estat físic:
- problemes per dormir
- pèrdua de gana,
- pèrdua de pes,
- debilitat,
- deteriorament general de la salut.
En part, aquests signes poden aparèixer a causa de canvis corporals relacionats amb l'edat. Però sovint es deuen a raons emocionals i psicològiques.
Causes de la depressió en la gent gran
Ja hem esmentat el motiu principal. Es tracta d’una disminució significativa dels llaços socials, un abandó de la societat. Una persona és un ésser social, es desenvolupa i se sent còmode davant de bones relacions amb els altres, amb un sentit de la seva pròpia rellevància i implicació en quelcom més gran que ell mateix.
Quan aquestes oportunitats no estan disponibles o es redueixen bruscament després de la jubilació, la sensació d’inutilitat i desvinculació del que passa al voltant provoca estats interns negatius semblants a la depressió. Sembla que la vida passa i que ja no es dedica als negocis. Però, com és això? Al cap i a la fi, només recentment tot va ser completament diferent. Pot ser molt difícil fer front a aquest canvi. Sobretot si els vostres familiars no entenen les vostres preocupacions o gairebé no hi ha persones estimades.
La pèrdua de l'oportunitat d'utilitzar les seves habilitats i talents a qualsevol edat redueix la qualitat de vida. Volem sentir-nos útils, necessaris, utilitzar allò que per nosaltres tenim per naturalesa, gaudir del procés i obtenir el resultat. La fórmula de la insatisfacció és senzilla: la vull i no la tinc. Vull fer-me realitat en la societat, però he perdut aquesta oportunitat.
Algunes causes de males condicions depenen de la pèrdua parcial o completa del que són els valors vitals d’una persona en particular.
Per exemple, el benestar financer. Ningú vol sobreviure amb una petita pensió ni dependre completament dels fills. Però si una persona sempre ha estat ambiciosa, dirigida a l’èxit i als beneficis, ha tingut visió empresarial i s’ha esforçat per aconseguir una superioritat material, aleshores és especialment dolorós un fort descens dels ingressos després de la jubilació. Això es percep com una disminució de l’estatus social.
O una persona que ha treballat fidelment en la professió durant molts anys. Al llarg d’una llarga història laboral, es va convertir en un autèntic mestre del seu ofici, va perfeccionar les seves habilitats, va guanyar autoritat i respecte dels col·legues. Potser era un dels millors. I ara la seva experiència ha esdevingut innecessària? Va dedicar tants esforços i esforços al bé de la causa comuna, però què passa? Molt decebedor. Estaria bé que almenys se’ls agraís el llarg treball de consciència.
Una persona emotiva i sociable tindrà dificultats per separar-se d’un ésser estimat. Si no hi ha manera de compartir experiències i impressions amb els altres, aquesta persona comença a experimentar una malenconia severa. Sent especialment el patiment de la soledat.
La manca de comunicació i connexions emocionals amb altres persones és una de les principals causes de depressió en persones grans, independentment de les seves característiques psicològiques. Què creus que motiva les persones grans a iniciar converses amb desconeguts al transport, a la botiga o a la clínica?
Característiques de les condicions negatives en homes i dones d’edat
De vegades, les experiències per edat són diferents per a homes i dones.
- Un home sol estar orientat principalment a la realització social. Està acostumat a ser el sustentador de la família, atendre la seva dona i els seus fills, tenir un cert pes en la societat, ser l’amo de la seva pròpia vida. Per tant, la depressió en homes grans es pot associar a la pèrdua d’un paper principal a la família, a l’equip, amb la consciència de la seva pròpia dependència.
- Per a la majoria de les dones, la realització en parella i en família és més important que professional, social. Els fracassos personals són molt més difícils per a ells. La manca de càlides relacions familiars, l'atenció dels fills i dels néts poden fer pensar a una dona que en algun lloc ella, com a mare, no va fer front, no va tenir lloc. O fins i tot la meva família no funcionava. Aquesta és una de les principals causes de depressió en dones grans.
Tot i que no hi ha una divisió dura, i tots dos aspectes són importants en la vida tant dels homes com de les dones.
Depressió després de la jubilació: com afrontar-la
El llamp s’ha cremat al cel, i la tempesta s’apaga als cors.
No oblideu els nostres rostres estimats, No oblideu els nostres estimats ulls.
N. Dobronravov
Entenent les peculiaritats de la vostra psique i coneixent les causes dels estats interns negatius, és més fàcil fer-ne front.
És important no perdre connexions amb la societat. És bo si hi ha una oportunitat per mantenir el contacte amb antics companys: estar interessat en els negocis (potser podeu aconsellar alguna cosa sobre la feina, segons la vostra experiència), visitar-vos.
Comunicar-se més amb altres amics i coneguts, veïns. Potser serà possible organitzar algun tipus de passatemps conjunt. Mitjançant esforços conjunts, instal·leu un jardí de flors a casa, organitzeu vetllades creatives o fins i tot reuniu un grup d’aficionats, uniu-vos a qualsevol organització pública, inscriviu-vos a classes esportives especialment per a gent gran, simplement reuniu-vos per prendre te, llegir o jugar a escacs.
Trieu el que us interessi en funció dels vostres interessos i desitjos. Potser hi havia alguna cosa que volia provar durant molt de temps, però les meves mans no van arribar. Ara mateix!
Qualsevol afició que us agradi pot allunyar els pensaments melancòlics, almenys temporalment. Algunes persones troben en el seu hobby una forma addicional de guanyar diners. Es trenen per demanar o fer alguna cosa, cuiden els fills dels veïns, els acompanyen al jardí d’infants o a l’escola, si els pares no tenen aquesta oportunitat. Els antics professors poden fer tutoria a casa.
És fantàstic sortir de tant en tant. Anar a concerts o actuacions. A més, sovint hi ha descomptes i subscripcions rendibles per als pensionistes. De vegades hi ha esdeveniments de lliure accés. Algunes fires, festivals, festes, tot això no només és per a joves. Fins i tot durant el campionat de futbol al carrer fanzones, es podia conèixer gent gran que s’ho passava d’allò més bé.
Mantingueu una relació amb la vostra família. Fins i tot si hi va haver algunes desavinences amb els parents, ara és el moment d’entendre els motius de la discòrdia i acostar-se. Vostè mateix necessita éssers estimats, però també té alguna cosa a oferir: donar consells savis als nens, escoltar allò que els preocupa, simpatitzar amb les desgràcies i alegrar-se de l’èxit, ajudar a la criança dels néts.
Hi ha un simple secret de comunicació: centrar-se no en un mateix, sinó en els altres, en les seves experiències. Aleshores, les vostres penes s’esvaeixen en un segon pla i l’interlocutor, imperceptiblement per si mateix, està impregnat de simpatia per vosaltres. Necessitem qui ens entengui i ens mostri participació. Així doncs, no sigueu qui l’espera dels altres; sigueu qui els la doni. En donar, acabem amb molt més.
L'entrenament de Yuri Burlan "Psicologia sistema-vector" ajuda a sentir l'alegria de la vida a qualsevol edat. Si alguna vegada us ha interessat la psicologia i els misteris de l’ànima humana, per què no aprofiteu l’oportunitat i escolteu conferències gratuïtes?
Com treure una persona de la depressió: consells als éssers estimats
És difícil quan els membres de la vostra família se senten malament i no sabeu com ajudar. La comprensió de les característiques mentals contribueix a la capacitat de trobar l’enfocament adequat a una persona concreta, a oferir la manera que millor percebrà, cosa que li proporcionarà una autèntica alegria i no causarà rebuig.
Recordeu que una persona gran està aclaparat pel sentiment de ser innecessari i solitari. Intenta passar més temps amb ell. Cerqueu temes comuns, parleu sobre el que passa i demaneu la seva opinió. És bo si aconsegueixes fer alguna cosa o anar junts a algun lloc. Mantenir la proximitat emocional amb un ésser estimat: la possibilitat de compartir sincerament sentiments i experiències és una cosa que sovint ens falta.
Ajudeu un familiar d’edat a no perdre el contacte amb el món. Per exemple, ensenyeu a treballar amb un ordinador i a configurar Internet: deixeu-lo trobar vells coneguts a les xarxes socials, segueixi nous productes, es comuniqui en fòrums temàtics, participi en classes magistrals, realitzi formació..
Cultiveu la bona voluntat i el respecte pels avis dels vostres fills. Fent això, ajudareu a la gent gran, a vosaltres mateixos i als vostres fills. De fet, a la generació més antiga veiem inconscientment el nostre futur. Com serà la nostra vellesa? Algú ens atendrà?
De vegades la comunicació és difícil. Els nostres propis mals estats es fan sentir: ressentiment, pors, irritabilitat, insatisfacció general amb la vida, depressió. Per entendre’s a un mateix i desfer-se de la càrrega de la negativitat, ajuda a comprendre la pròpia naturalesa, les característiques de la psique i les formes de realitzar els desitjos innats.
A la formació "System-Vector Psychology" de Yuri Burlan, podeu aprendre a veure des de vosaltres mateixos i dels altres, de la millor manera per establir relacions amb els éssers estimats, amb fills i pares, amb els amics i l'equip.
En entendre quines capacitats volem i podem realitzar, com encarnar-la, tenim l’oportunitat de viure una vida plena i rica a qualsevol edat. El passat serà una font de records i experiències precioses. El present és una font d’alegria i de relacions sinceres. I el futur està ple d’esperances i fe en el millor.
Recordeu com era a la cançó:
Res a la terra no passa sense deixar rastre, i la joventut morta encara és immortal.
