Depressió i son a la vida d’una persona moderna
Si una persona amb un vector sonor no s’adona dels seus talents i inclinacions naturals, no troba respostes a preguntes profundes sobre l’ordre mundial, tard o d’hora comença a submergir-se en mals estats. Amb el pas del temps, es converteixen en una autèntica depressió perllongada. Però, com es relaciona directament la depressió i el son?
Els pensaments obsessius no us permeten adormir-vos i els mals de cap constants us esgoten a l’estat d’una verdura? O viceversa: dormiu 16 hores al dia i no podeu dormir prou? En aquest article, us mostrarem com es relacionen la depressió i el son. Llegiu fins al final per combatre amb èxit tant l’insomni com la somnolència excessiva.
Per "sincronitzar rellotges" o, en altres paraules, per portar pensaments a un denominador comú, analitzem primer el terme "depressió" popular avui en dia. Què és realment, com i amb qui sorgeix?
Depressió, son i tot el relacionat
Per tant, la depressió se sol anomenar l’estat mental d’una persona a llarg termini i deprimit. Quan estem deprimits, normalment pensem en com millorar l’equilibri mental inestable i com tornar ràpidament a l’estat habitual de confort interior. La depressió altera el son, manifestant-se amb sentiments de desesperança, apatia i, per descomptat, depressió.
“No vull res de res. Els ulls estan buits. Estic turmentat pel meu buit, no hi ha desitjos en absolut, tot es fa només perquè és NECESSARI! Només vull dormir i no em toqui ningú. El meu son obsessiu està relacionat amb la depressió?"
Insomni i depressió, depressió i somnolència, com dos germans, sempre van de la mà. En un cas, dormir amb depressió es torna obsessiu fins a tal punt que una persona dorm de 12 a 16 hores al dia. Al mateix temps, encara no dorm prou, se sent deprimit i no li importa dormir ni durant el dia. En el segon cas, la depressió provoca un son deficient, és a dir, provoca insomni. Aquí tampoc no hi ha res de bo, perquè no tothom pot caminar trencat tot el dia i fins i tot treballar.
Els símptomes d’una depressió persistent real són gairebé els mateixos per a tothom. Això és apatia, un sentit de la manca de sentit de la vida. Sensació de buit interior i desesperança. I en casos especialment greus, pensaments suïcides. I, per descomptat, la depressió afecta el son: en algunes persones es troba en la direcció d’una somnolència constant, en d’altres en la direcció de l’insomni.
Què fem quan tenim una pregunta aguda sobre com millorar el son en depressió? Per descomptat, busquem ressenyes d’altres persones a Internet. Intentem entendre si cal tractar-se i, en general, per què el son es pertorba durant la depressió?
Les respostes a aquestes preguntes les dóna la System-Vector Psychology de Yuri Burlan, l’última ciència de la psicologia humana.
Per a qui la depressió i el son van de la mà?
La psicologia vectorial sistèmica suggereix que la depressió persistent greu amb trastorns del son només es produeix en un determinat tipus de persones. Es tracta de persones amb un vector sonor. Aquestes persones són només el 5% de la població mundial i tenen talents innats especials, es podria dir, únics. Malauradament, en no entendre’s a si mateixos, sovint es submergeixen en la depressió i el son. Més precisament, els problemes de son es converteixen en la seva maledicció.
“Sobretot em preocupa la meva somnolència, la meva apatia i la meva falta de voluntat per fer tasques domèstiques. Durant el dia dormo constantment, a la nit no puc adormir-me durant molt de temps i al matí no em vull despertar. Tenim aquestes interrupcions en el son i la depressió constant …"
Una persona amb un vector sonor té l’oïda més sensible del món. És increïblement sensible a l’hora d’escoltar i distingeix no només els sons que l’envolten, sinó també les subtileses de l’entonació de les paraules pronunciades, així com els matisos del seu significat. El propietari de l’intel·lecte abstracte més poderós: és capaç de trobar-se no només en la música, sinó també en la ciència. Al cap i a la fi, la tendència natural d'un enginyer de so és entendre "com funciona tot", esbrinar quin és el significat de la vida humana i la idea de l'existència humana.
Estudiants de les universitats de física i matemàtiques, de les quals provenen destacats científics. Enginyers de defensa que desenvolupen armes d’última generació. Programadors i altres "informàtics" creant una nova realitat. Tots ells són propietaris del vector sonor. Però, tots tenen problemes per dormir i lluitar contra la depressió?
Assistim als enginyers de so amb més èxit en temps real: es tracta de Mark Zuckerberg, el creador de Facebook, Elon Musk, l’inventor del cotxe elèctric Tesla i, per descomptat, Bill Gates i molts, molts altres.
Aquestes persones es van trobar en la seva professió i treball, com diuen, "al màxim". És probable que desconeixin els problemes de son i la depressió. Però, què passa amb un enginyer de so que no s’ha trobat a la vida?
Depressió i son des d’una perspectiva científica
Si una persona amb un vector sonor no s’adona dels seus talents i inclinacions naturals, no troba respostes a preguntes profundes sobre l’ordre mundial, tard o d’hora comença a submergir-se en mals estats. Amb el pas del temps, es converteixen en una autèntica depressió perllongada. Però, com es relaciona directament la depressió i el son?
Els interessos de la gent corrent estan completament dirigits cap al món exterior i només l’enginyer de so es centra en ell mateix. Els nens sans de l’escola “volen als núvols” i són percebuts pels professors com desatents. Tanmateix, no ho és. El bebè sonor és el més concentrat de tots. Només ell no se centra en lliçons "estúpides", sinó en allò que és més important per a ell, en els seus pensaments i estats interns.
Busca conèixer-se a si mateix, la seva psique. I només ell separa els seus pensaments, idees i el seu cos físic. De vegades, el cos és percebut per l'enginyer de so com una mena d'atribut molest que li impedeix pujar a les altures brillants del significat real i el coneixement pur. Per això, hi ha una certa dualitat en la consciència de la persona sana. Aquest és el meu cos, i aquesta és la meva ment, és a dir, "jo".
Si una persona sana està socialitzada i troba el seu lloc a la societat, no té problemes de son i depressió. Però, què passa quan el seu poderós intel·lecte comença a inactiu?
Depressió i son: 1. Somnolència excessiva
La gent que l’envolta i, en general, el món que l’envolta comença a molestar l’enginyer de so i a provocar dolor: amb sons forts, vanitat sense sentit i converses terrestres. I fins i tot el cos només comença a interferir amb ell, perquè d'alguna manera ha de ser alimentat, vestit i mantingut almenys en un estat mínimament decent.
“Tothom al voltant tremola i vol alguna cosa de mi: rentar, menjar i, finalment, anar a la botiga. I somio tornar a adormir-me. Tinc depressió crònica durant molt de temps. Vull dormir tot el temps, fins i tot quan vaig dormir durant 12-13 hores durant diversos dies seguits. Com es relacionen la depressió i el son? No sé què fer…"
En aquest estat, l’enginyer de so té depressió i somnolència. Se’n va a dormir com a salvació de l’existència física, cosa que li provoca dolor. Comença a dormir 16 hores al dia, però no dorm prou. Sentiu-vos lent i aclaparat tot el dia. Sentir la manca de sentit d’aquesta vida i la desesperança de la seva existència en aquest món.
La vida perd els seus colors i una persona deixa de distingir entre somni i realitat. Això és una veritable depressió sonora que altera el son. El sonor associa totes les males condicions i problemes amb el seu cos. Semblava que no hi hauria ell: no hi hauria cap turment associat a l’accés diari al món físic, al treball, a la comunicació amb la gent, etc.
El cos és la font del sofriment i només es pot desfer-ne dormint. Així se sent l’enginyer de so. Amb una depressió perllongada, que pot durar mesos o anys, una persona té pensat desfer-se del cos: el suïcidi. Es cansa d’aquestes condicions difícils i desesperades.
Depressió i son: 2. Insomni crònic
Un enorme potencial intel·lectual i una intel·ligència abstracta poderosa s’han donat a l’enginyer de so des del naixement per una raó. Aquesta és una eina que es pot utilitzar a la vida real. I, com qualsevol eina real, també s’oxida si no s’utilitza regularment per al propòsit previst.
“Estic constantment en un estat trencat. Vaig a dormir tard, però em llevo molt d’hora i ja no puc dormir. La depressió aixafa i una migdiada curta no ajuda realment a recuperar la força. Recentment, això es va afegir a la terrible malenconia i a la sensació de desesperació que tot consumeix …"
De tots nosaltres, només un enginyer de so sap i li agrada centrar la seva veritable ment: per resoldre un complex problema científic, escriure un algorisme en un programa d’ordinador, construir l’harmonia necessària quan s’escriu música. En aquest cas, el cervell treballa "en total", per la qual cosa l'enginyer de so rep una merescuda recompensa en forma de sensació de plenitud i satisfacció profunda.
Tanmateix, si l’enginyer de so des de la infància no ha après a centrar la seva ment, és poc probable que eviti trastorns del son en el context de la depressió més endavant. En lloc de desenvolupar la capacitat de centrar la ment en la lectura reflexiva, la resolució de problemes i altres tasques abstractes, la seva eina "mental" comença a funcionar inactiva i perd la nitidesa. Com una lent telescòpica que perd el focus i l’objecte observat comença a semblar borrós.
Sembla que no esteu treballant amb el cap com hauria de fer-ho, i què? Què hi té a veure la depressió i el son, però en aquest cas l’insomni? En perdre la concentració constant que tant necessita, la persona sana pot experimentar mals de cap obsessius i adormir-se malament. En aquest cas, l’enginyer de so manifesta simultàniament insomni i depressió.
L’insomni crònic en el vector sonor és un indicador que una persona no pensa, no centra la seva ment en problemes corresponents al seu nivell d’intel·ligència. Com podeu veure, la depressió i el mal son tenen una relació directa de causa-efecte.
Com establir el ritme habitual de vida i recuperar un son saludable? Més informació sobre això més endavant.
Privació del son per depressió
És obvi que qualsevol persona sòlida que ha caigut al parany d’una depressió perllongada no està preparada per complir la seva posició. Intentant entendre per què es pertorba el son i com recuperar el cap al lloc, anem en línia a la recerca de salvació. Allà, trobem nombroses respostes de persones que s’han enfrontat al mateix problema.
“Sempre és dolent després de dormir, sobretot durant el dia. No puc estar despert, m’apago, però em desperto: un estat tan depressiu, sense força, tot és repugnant. Sembla que el son només intensifica la depressió …"
La medicina moderna ofereix diferents tractaments per als trastorns del son. Als articles dedicats a això, veiem diversos consells sobre com millorar el son per a la depressió. Els més habituals són beure infusions d’herbes calmants (o utilitzar altres remeis populars per a la depressió), passejar a l’aire lliure abans d’anar a dormir, utilitzar el llit només per dormir i no estirar-s’hi per no associar-lo amb vigília. S'ofereix ioga per a la depressió i moltes altres maneres. No obstant això, els consells estàndard que circulen per Internet, fins i tot en forma d'articles científics seriosos, no són suficients per derrotar amb seguretat els problemes de son.
Per a formes més greus de trastorn del son, es recomana consultar un especialista per sotmetre’s a un curs de psicoteràpia amb tractament farmacològic simultani. La privació del son es considera una de les maneres més efectives d’eliminar l’efecte de la depressió sobre el son.
La privació del son per a la depressió és un mètode per deixar de dormir parcialment, per exemple, d’1 a 2 nits a la setmana. Es creu que la privació de son controlada pot alleujar els símptomes de depressió i apatia. A jutjar per les ressenyes de persones que viuen a Internet, aquest mètode de vegades ajuda a restaurar un son saludable, però no resol la mateixa causa de la depressió. A més, aquest mètode no respon a la pregunta clau: per què es pertorba el son?
Com millorar el son per a la depressió?
Com s’ha esmentat anteriorment, la psicologia del sistema-vector de Yuri Burlan proporciona respostes exhaustives a totes les preguntes relacionades amb la depressió i el son. És possible obtenir tota la informació sobre les causes de les alteracions del son, per aprendre a restaurar el ritme de vida anterior sense insomni i depressió. Milers de persones ja han rebut el seu resultat i han desfer-se per sempre dels estats oprimits del vector sonor. Així ho diuen a les seves ressenyes:
La formació proporciona coneixements profunds que permeten comprendre amb precisió com millorar el son en depressió. També proporciona eines actives que permeten trencar de manera independent el cercle viciós de la depressió i el son prolongats.
La depressió i el somni deficient són adversaris massa seriosos per afrontar-los anant a passejar abans d’anar a dormir, ventilant l’habitació o privant-se.
Per obtenir un resultat sostenible, heu d’entendre la vostra naturalesa interior. Per descobrir la presència o l’absència d’un vector sonor i només després pensar com restaurar el son saludable durant la depressió i com retornar el desig perdut d’una vida activa.
Depressió i son: i si …?
Imagineu-vos que ja heu rebut el vostre resultat, heu realitzat els vostres vectors innats i les seves característiques. Això ajudarà no només a entendre per què el son es pertorba durant la depressió. Comprendre’s a si mateix alliberarà una enorme quantitat d’energia: l’energia per viure. De sobte entendreu per què us va resultar tan difícil despertar-vos al matí, per què els professors de l’escola us van renyar per “penjar-se als núvols”. Per què sempre heu estat diferents de tots els altres: especials, concentrats i reflexius?
“La sensació de desesperança ha desaparegut i la vida s’omple de significats nous. Els problemes de son que ha provocat la depressió ja no són preocupants. El propi motiu de la seva aparició simplement ha desaparegut.
Potser sempre heu sentit que hi ha alguna cosa més que aquest món? Heu pensat qui som, d’on venim i cap a on anem? Quin sentit té la nostra vida? I ara heu trobat les respostes a totes les preguntes que us turmenten des de fa molt de temps. Vam veure els mecanismes d’aparició dels seus estats apàtics i depressió. Vam veure com la depressió i el son estan relacionats. Vam entendre com restablir l’equilibri que una vegada es va perdre. Com no experimentar més el patiment, sinó viure una vida feliç i satisfactòria.
Si va passar que vau triar el camí equivocat: vau anar a una professió equivocada o no us podíeu trobar completament a la vida, doncs, amb una comprensió de vosaltres mateixos, s’obriran davant vostre perspectives completament noves. Treballa pel teu propi plaer. Adonar-se de si el seu talent innat li donarà avantatge i es manifestarà amb la llum més beneficiosa. Viu de manera que les preguntes sobre trastorns del son durant la depressió ja no et molestin.
Com millorar el son per a la depressió? Resposta a conferències en línia gratuïtes sobre psicologia vectorial sistèmica Yuri Burlana. Registra't aquí.
