Com sortir de la depressió i escoltar la música de la vida
Si us sentiu deprimit de manera irracional, l'absència de desitjos i res no us pot donar alegria, estigueu alerta: són símptomes de depressió endògena. Goigs ordinaris: comunicació, lectura, aficions, familiars i amics, jocs d’ordinador, alcohol, caminar a l’aire lliure, el matí d’un nou dia: tot es converteix en analgèsics per distreure’s de les experiències negatives durant almenys un segon. Quan això no ajuda, apareix la desesperació desesperada …
Al segle XIX, la cocaïna es feia servir per a la depressió. Va causar una excitació agradable i una eufòria prolongada, va afegir energia i va fer que una persona estigués "completament sana". El mateix Sigmund Freud, el pare de la psicoanàlisi, va intentar normalitzar aquest tractament. Pel que sembla, la cocaïna no va ajudar. No només va eliminar els símptomes de la malaltia, sinó que també va destruir les bases d’una vida feliç.
A principis del segle XX, la gent no entenia la naturalesa de la depressió, però observava l’objectivitat i la sobrietat del raonament en pacients amb melancolia lleu. Aleshores, els metges ja veien en la gent interessada en sortir de la depressió un enfocament filosòfic de la vida i, de fet, les característiques del vector sonor.
La psicologia de la depressió: com sortir pel vostre compte
Avui en dia els psicòlegs no tenen en compte que la depressió es produeix només en individus d’un determinat tipus i perden la guerra amb la depressió, fins i tot si guanyen batalles. Segons estadístiques dels Estats Units, el 9-26% de les dones i el 9-12% dels homes pateixen depressió. Qualsevol mal humor es diu distimia, una forma lleu de depressió. Si no desapareix en dues setmanes, es considera un diagnòstic complet. El més freqüent (depressió psicògena) és causat per circumstàncies de la vida.
El terme depressió sovint significa tot un grup de problemes psicològics, però no tots tenen alguna cosa en comú amb la depressió real.
Hi ha vuit tipus d’experiències negatives i només una d’elles és realment un trastorn depressiu. La resta d’estats tenen una naturalesa diferent, per exemple, la insatisfacció amb la vida, l’apatia. Sabeu quina és la cura per a ells? Comprèn el que vols, aixeca’t i aconsegueix-ho.
La depressió no és:
- por al futur,
- mal humor en la vellesa,
- lamentem la impossibilitat de guanyar diners i la realització professional,
- ressentiment pel món, penombra i pessimisme,
- anhel d'un ésser estimat, un matrimoni trencat,
- trastorns emocionals, malenconia, llàgrimes, blaus de tardor,
- una crisi existencial no sempre s’associa amb la depressió.
Depressió real: com sortir pel vostre compte
Si us sentiu deprimit de manera irracional, l'absència de desitjos i res no us pot donar alegria, estigueu alerta: són símptomes de depressió endògena. Goigs ordinaris: comunicació, lectura, aficions, familiars i amics, jocs d’ordinador, alcohol, caminar a l’aire lliure, el matí d’un nou dia: tot es converteix en analgèsics per distreure’s de les experiències negatives durant almenys un segon. Quan això no ajuda, apareix la desesperació desesperada. L’estat de “caure i no aixecar-se”. Alguns cauen, altres s’aferren a la vida, els fills, l’ànima germana estimada, el treball i la imatge, l’autoestima. Només el mal de cap es menja sense parar.
Com sortir d’una depressió perllongada
Tot i que la depressió és una malaltia mental, la fisiologia del cos també està canviant. Per molt que passeu al llit, no dormiu prou, us sentiu esgotat i deprimit. Els ritmes del son i la vigília es veuen alterats. Aviat, ja no podràs dormir. Alguns a la nit, en silenci, sols amb ells mateixos, ofeguen la depressió navegant per Internet. Tot i això, res al voltant no atrau, fins i tot els colors del monitor s’esvaeixen.
Símptomes de depressió:
- trastorns del son
- baixa autoestima, autoestima,
- valoració pessimista del món,
- expectativa del pitjor, pensaments sobre l’apocalipsi,
- sense objectius ni motivació,
- sense força, fatiga,
- despreniment dels éssers estimats,
- irritabilitat per bagatelles,
- malenconia, depressió, dolor intern,
- ganes de morir.
Qui pot sortir de la depressió
Bàsicament, la depressió sempre és la mateixa. Però sorgeix en diferents circumstàncies de la vida. Mai se sap quan la malaltia us cobrirà.
En la depressió, una persona gairebé no escolta els que l'envolten, tot està "en si mateix". La depressió disfressada és conduïda més profundament per la roca dura i, quan es torna totalment insuportable, volen silenci. Una sortida és estar en silenci amb una persona normal que no es contrau ni faci preguntes estúpides. Quan no hi és, la persona deprimida prefereix la soledat.
Altres diuen:
- Viu com tothom i tot funcionarà! Els problemes estan al cap.
- Com és? Com estàs? No, és millor morir llavors …
La depressió en adolescents i jubilats i la depressió postpart es desenvolupen de maneres diferents. Només hi ha una font: el vector sonor, però cada enginyer de so té el seu propi camí.
- Els adolescents deprimits no són crítics sobre la seva condició. És menys probable que els adults notin que es comporten de manera diferent, que els seus pensaments es confonen i que el seu estat d’ànim es fa malbé, menys sovint s’adonen que és perillós i amb menys freqüència busquen la sortida de la depressió.
-
La depressió postpart es desenvolupa en nens femenins que estan malalts de la idea que el més important de la vida d'una dona són la família i els nens. De vegades, les mares sòlides senten que el bebè és un obstacle per a la seva recerca espiritual. Però també estimen el nen, de manera que es culpen d’aquesta actitud envers la maternitat i el propi fill.
- La causa de la depressió pot ser la pèrdua d’un ésser estimat, cosa que va recordar la mort a l’enginyer de so. Es preguntarà què quedarà després d’ell. Si la resposta no el satisfà, l'enginyer de so es submergirà en la depressió. Pot semblar una idea per anar al món següent per als difunts. No val la pena: no hi arribareu segur.
- Més sovint, la depressió no surt del no-res. L’enginyer de so ni tan sols s’adona que li passa alguna cosa. És que la vida s’esvaeix gradualment, les veus de les persones que abans eren agradables es tornen més tranquil·les i et quedes sol amb tu mateix. Floreix la depressió.
Com sortir pel vostre compte? Els consells psicològics no sempre són eficaços: no tenen un mètode per distingir la depressió del dol prolongat o la decepció patològica de la vida. Fins i tot la gravetat del dolor per la pèrdua d’un ésser estimat, tot i que és un dolor enorme, no necessàriament provoca depressió. Si fos possible ressuscitar el difunt, tot cauria al seu lloc per a una persona. Després d’un trauma psicològic, en el dol de la pèrdua, es pot reconèixer la persona desapareguda irrevocablement davant d’un transeünt i sentir eufòria.
Però no deprimit. Els especialistes en so en depressió profunda no toquen res. És aquesta la notícia d’una catàstrofe mundial. En el moment més àlgid dels símptomes depressius, els pensaments suïcides superen. La il·lusió que allà, més enllà de la frontera, la vida és infinita i eterna.
On va anar el plaer
L’agedonisme és el principi principal de la depressió. Això vol dir que passeu la vida per vosaltres mateixos i no sentiu cap emoció positiva. La depressió s’acompanya de les següents actituds cognitives:
- No sóc capaç de res. Els meus símptomes depressius són un signe de debilitat. Sóc mandrós i degradat. Les idees productives mai no em vindran personalment. Personalment, no puc portar cap bé a la gent. No sóc digne d’una vida normal.
- El món és un sòl meravellós per al meu estat inútil, perquè, com jo, no val res. Tot el que la societat ofereix a una persona no té cap sentit i apel·la a les necessitats bàsiques. Això no és suficient per a mi, per això pateixo aquí.
- Un mal present no tindrà un bon futur. Tot el que mereixem és un apocalipsi i aviat ho organitzarem per nosaltres mateixos. Espero morir el més aviat possible, perquè en qualsevol cas no puc aconseguir res, i molt menys trobar la felicitat.
En general, "tot és decadència, no cal viure". La depressió és el pitjor que pot experimentar una persona viva. Suprimeix les espurnes d’amor, el plaer humà més gran. L’home de so camina en un cercle viciós, perquè la depressió s’acompanya de la creença que està condemnat.
Com sortir de la depressió quan no creu que hi ha una sortida? Cada nova oportunitat de desfer-se de la llosa del cor sembla una il·lusió, perquè la llosa no permet que creixi l’alegria de la vida.
Sabíeu que el metall es fon sota el sol? La depressió també mor quan es troba alguna cosa per la qual val la pena viure.
Hi ha moltes especulacions sobre d’on prové la depressió endògena, però el nom parla per si sol: no hi ha una causa clara. La gent fa temps que busca un gen de la depressió. El 2019, es van investigar 18 gens responsables de la depressió segons les primeres dades. Va resultar que cadascun d’ells afecta la depressió no més que molts altres gens.
No hi ha un gen únic per a la depressió. És possible que estigui influït immediatament per una gran varietat de gens, això encara està per veure. Encara no podem aprendre del genoma que és propens a la depressió i qui no. Però es coneixen les característiques psicològiques dels que poden submergir-se en la depressió i, sobretot, per què passa això.
Com sortir de la depressió
Els clients potencials de depressió són els propietaris del vector sonor. Malauradament, o per sort, viure així no els és suficient. Per a què? El sonor espera una altra cosa de la vida. Ella li ha de revelar tots els secrets de l'univers.
La característica principal del vector sonor és la recerca eterna de la naturalesa espiritual de les coses. En els trastorns depressius lleus, l’enginyer de so no vol res. I quan va bé, vol alguna cosa, però no sap què. Inconscientment, l’enginyer de so ha estat buscant una resposta a la pregunta: "Què és la felicitat?"
De vegades, la recerca espiritual condueix a un carreró sense sortida. L’home de so es nega a avançar i es rendeix. O ni tan sols comença el camí de l’autoconeixement. Després entra la depressió.
En una depressió greu, tot perd el seu significat. El més important en què parlen i pensen les persones deprimides (tot i que diuen una mica, però és difícil pensar de manera coherent) és la manca de sentit a la vida, a la seva pròpia persona i al món en general. Tenen molta raó en demanar una cura psicològica per a la depressió, per significar-ho. La depressió és un "rebuig mental de la vida" en totes les seves manifestacions, i no el resultat de problemes i inabastabilitat del desitjat.
El soundman busca escapar de tothom. Li agrada "escoltar-se a si mateix". Tot el que experimenta, pensa, cada ombra de les sensacions de la vida és molt significatiu per a ell, ocupa un racó separat en el subconscient. Totes les persones són egoistes i l’enginyer de so és egocèntric. Té dificultats per canviar el focus dels problemes de depressió a allò que preocupa els altres.
No es pot sortir de la depressió quan es fixa en si mateix. La soledat empitjora la depressió, de manera que desfeu-vos de la soledat primer.
Com sortir de la depressió
Sempre que estigui deprimit, la vida continua. Ets el seu testimoni silenciós, vulguis o no. Vas néixer i encara estàs viu. Cal aprofitar aquesta oportunitat. Un dels vostres moviments pot canviar-ho tot al món real, sobretot al cap. Podeu sortir de la depressió en un tres i no res.
El primer és veure’t en els altres. El segon és justificar la gent en les seves accions. Les persones sòlides surten de la depressió revelant la naturalesa d'altres persones. Les persones són molt diferents i la majoria són un misteri per a aquells que no han completat la formació "Psicologia sistema-vector". Però almenys podeu identificar persones sòlides com vosaltres. Avui estan sovint deprimits i ni tan sols en saben. No confien en ningú amb els seus pensaments i sentiments, però mentrestant, jutgeu per vosaltres mateixos, potser saben moltes coses importants i interessants.
Quan escoltes les paraules d’una persona com tu, et resulta més fàcil. I ell, per cert, també. Les persones amb so depressiu solen sentir-se atretes, ja que és més fàcil entrar en contacte profund que aquelles que no entenen la vostra condició. La qüestió no és gemegar el dolent que sou, sinó endinsar-vos en la depressió de l’altre enginyer de so i entendre quines sortides busca. Aquest és el començament d’entendre una altra persona, però sense un sistema de coneixement clar sobre la psique, això és difícil de fer.
Cerquem una sortida a la depressió pel nostre compte
Per a formes més lleus de depressió, llegir proporciona un cert alleujament. Submergeix-te al llibre i surt refrescat. La paraula escrita és la màgia del vector sonor. És gent sana que llegeix i escriu borratxo. Participació de l’eternitat espiritual. Sembla que sempre hi haurà llibres. Sembla que tothom - alguns "tothom" abstractes - els han llegit.
Navegar per Internet també alleuja els dolors sonors, com si estigués sol amb tota la humanitat. I música, necessàriament música, amb un públic reduït amb un mateix. Que bonic és oblidar-te de tu mateix per un segon i dissoldre’t a l’Univers …
És encara més agradable descobrir la psique, l’ànima, l’essència humana. Fins i tot un petit pas en aquesta direcció fa ressaltar la depressió, que semblava desesperada.
El plaer més brillant de la vida d’un home és l’orgasme amb la seva estimada dona. La qüestió és donar-li material biològic perquè pugui donar a llum un fill. El valor més gran de la societat és sacrificar voluntàriament la vida pel bé d’una altra persona. Aquesta és la mort més feliç de la història.
Què pot fer un enginyer de so? Incommensurablement més: centrar-se tant en les experiències d'altres persones que esborrar la frontera "jo i tu" d'una persona petita i inútil i sentir el veritable flux de la vida. Aquesta és la vida més feliç. Per a un enginyer de so, primer de tot. Per als que participen en aquest acte, també.
El significat de la vida és a la vida
Realment ho és. Ni en la petita vida curta d'una persona, ni en el plaer momentani d'un deliciós sopar, ni en una simple existència material. A la vida, com només un enginyer de so entén aquesta paraula. En una ona sonora, el moviment de les partícules més petites de l’altra banda del timpà. L’enginyer de so s’enfonsa en una vida així en el procés de l’existència corporal.
La depressió s’endinsa cap a l’esquena quan la persona sòlida perd els seus coixinets, quan ha de replantejar-se la seva existència. La depressió distreu els problemes urgents i crida l'atenció d'una persona cap al seu món interior, la seva psique. Per tant, l’ànima crida per l’últim tros de força que necessiteu per viure no a cegues, centrant-vos només en vosaltres mateixos, sinó com a mínim una mica per entendre el que passa fora de la percepció estreta personal. Com sortir tu mateix de la depressió? Cal adonar-se’n i fer un esforç per sortir al carrer.
Com ajudar a algú amb depressió
- Preneu nota de les característiques del vector sonor. No feu soroll, no distreieu-vos amb les converses sobre material vital: són profundament indiferents a una persona amb depressió real.
- No molesteu amb les sol·licituds inadequades, superviseu l’estat intern d’una persona. La depressió també té el mínim i el màxim i també fluctua com un estat d’ànim normal. Si observeu que la persona està lleugerament "en augment", parleu-li sobre el seu estat. Demostreu que enteneu què passa.
- No doneu consells no sol·licitats: una persona amb so deprimit pot espantar-se fàcilment. Busqueu un punt comú. És difícil fer-ho sense un coneixement complet de la formació "Psicologia sistema-vector", però amb l'atenció adequada podeu suavitzar els angles aguts de la depressió.
Una persona només pot sortir-ne per si sola, per voluntat pròpia.
No importa si pateix depressió o busca ajuda d’un ésser estimat, el que va escriure “Com sortir de la depressió” en un motor de cerca és una llum al final del túnel. No tothom escriu. No tothom és escollit. No tothom pensa que en general és possible sortir de la foscor. Va venir a tu. Això significa que la meitat del treball està acabat. Tingueu en compte que aquest pensament us va salvar de caure per la finestra. La depressió és una malaltia mortal en més del 50% dels casos.
En la depressió severa, per sobreviure i fer esforços conscients per sortir de la depressió, necessiteu l’ajut d’un psicoterapeuta o psiquiatre qualificat. Encara surt un percentatge petit i depriment petit. Encara menys notifiquen als altres la seva entrega.
A la formació "Psicologia del sistema-vector" passa en massa.
